مؤشرات الأداء

 

 

 

امصدر

تميز في مقابلتك

لقد حصلت للتو على مقابلة عمل لمنصب تريده حقًا. تهانينا. الآن ، أنت تعلم أنك تحصل على فرصة واحدة فقط لإثارة إعجابك ، ولكن كيف تفعل ذلك بالضبط؟ بالنظر إلى كل النصائح المتضاربة والقواعد المتغيرة للحصول على وظيفة ، فلا عجب أن الباحثين عن عمل مرتبكون بشأن أفضل طريقة للتحضير للمقابلة والأداء فيها.

ما يقوله الخبراء
تتمثل إحدى النصائح الشائعة في “تولي مسؤولية” المقابلة. يقول جون ليس ، خبير استراتيجي مهني ومؤلف كتاب “خبير المقابلة: كيفية الحصول على الوظيفة التي تريدها والمقابلات الوظيفية: أفضل الإجابات على الأسئلة الصعبة” ، إن هذه النصيحة مضللة: “الحقيقة هي أن القائم بإجراء المقابلة هو المسيطر. مهمتك هي أن تكون مفيدًا قدر الإمكان “. كلاوديو فرنانديز-أراوز ، كبير مستشاري شركة إيغون زيندر الدولية ومؤلف كتاب ” قرارات الشعب العظيم”، يوافق: “تحتاج إلى مساعدة المحاورين على فعل الشيء الصحيح لأن معظمهم لا يتبع أفضل الممارسات.” وفقًا لفرنانديز-أراوز ، الذي أجرى مقابلات مع أكثر من 20 ألف مرشح خلال 26 عامًا من عمله كمستشار بحث ، فإن معظم المحاورين يقعون فريسة للتحيزات اللاواعية ويركزون بشدة على الخبرة بدلاً من الكفاءة. تقع على عاتقك مسؤولية التأكد من عدم حدوث ذلك. إليك الطريقة.

الاستعداد والاستعداد والاستعداد
يعلم معظم الناس أنهم بحاجة إلى الحضور للمقابلة بعد أداء واجباتهم المدرسية ، لكن يتفق كل من فرنانديز-أراوز وليز على أن الناس نادرًا ما يستعدون بشكل كافٍ. “لا يمكنك أبدًا استثمار ما يكفي من حيث الاستعداد. يجب أن تعرف قدر الإمكان عن الشركة ، وكيفية تنظيمها ، وثقافتها ، واتجاهات الصناعة ذات الصلة ، وبعض المعلومات حول القائم بإجراء المقابلة ، “كما يقول فرنانديز-أراوز. كما ينصح بالبحث في تحديات العمل المحددة. سيسمح لك ذلك بإثبات أن لديك ما يلزم لشغل الوظيفة.

قم بصياغة إستراتيجية
قبل أن تدخل الغرفة ، حدد الرسائل الثلاث أو الأربع التي تريد نقلها إلى المحاور. يقول فرنانديز أراوز: يجب أن توضح هذه “العلاقة بين ما حققته وما هو مطلوب حقًا للنجاح في الوظيفة والسياق المحددين”. يقول ليز إن أفضل طريقة للقيام بذلك هي صياغة الروايات في وقت مبكر. يقول: “يشتري الناس القصص أكثر بكثير مما يفعلون بالأدلة أو البيانات”. يجب أن تكون قصصك موجزة ومثيرة للاهتمام. تأكد من أن لديهم جملة افتتاحية جيدة ، مثل ، “سأخبرك عن الوقت الذي أنقذت فيه المنظمة.” ثم تعلمهم مثل ظهر يدك. تعرف على كيفية بدايتها ونهايتها حتى تتمكن من نقلها دون أن تتعثر أو تبدو وكأنها روبوت. كلما أمكن ، استخدم إحدى قصصك للإجابة على سؤال المقابلة.

أكد على إمكاناتك
“لن يكون أي مرشح مثاليًا على الإطلاق ، ولن تكون استثناءً” ، كما يقول فرنانديز أراوز. بدلاً من العزف على المكان الذي قد تقصر فيه سيرتك الذاتية – أو ترك المحاور يفعل نفس الشيء – ركز على إمكاناتك. غالبًا ما يكون هذا مؤشرًا أفضل بكثير لأداء الوظيفة في المستقبل. “إذا لم تكن إنجازاتك السابقة مرتبطة بشكل مباشر بالوظيفة ، ولكنك أظهرت قدرة كبيرة على التعلم والتكيف مع المواقف الجديدة ، فيجب عليك توضيح ذلك بوضوح” ، كما يقول فرنانديز أراوز. على سبيل المثال ، إذا كنت تجري مقابلة لوظيفة دولية ولكن ليس لديك خبرة عالمية ، فقد تشرح كيف تثبت قدرتك على التأثير في الآخرين في دور متعدد الوظائف ، مثل بين الإنتاج والمبيعات ، قدرتك على التعاون مع أنواع مختلفة من أناس من ثقافات مختلفة.

الآس أول 30 ثانية
الانطباعات الأولى مهمة. يشير ليز إلى البحث النفسي هذا يدل على أن الناس يكوّنون آراء حول شخصيتك وذكائك في أول 30 ثانية من المقابلة. يقول: “كيف تتحدث ، وكيف تدخل الغرفة ، ومدى الراحة التي تبدو عليها أمور مهمة حقًا”. يبدأ الأشخاص الذين يحققون أفضل أداء في المقابلات بالتحدث بوضوح ولكن ببطء ، والسير بثقة ، والتفكير في “الدعائم” التي سيحملونها حتى لا يظهروا في حالة ازدحام. يقترح Lees التمرن على دخولك عدة مرات. يمكنك حتى تسجيل نفسك على الفيديو وتشغيله بدون صوت حتى تتمكن من رؤية كيف تقدم نفسك بدقة وإجراء التعديلات. الأمر نفسه ينطبق على المقابلات الهاتفية. تحتاج إلى استخدام أول 30 ثانية من المحادثة لتثبت نفسك كصوت واثق وهادئ على الخط.

قراءة متعمقة

لا تكن نفسك
، يصف ليسيس نصيحة “كن على طبيعتك” بأنها “غير صحيحة بشكل واضح”. يقول ، “إنه أداء مرتجل مدرب حيث تحاول تقديم أفضل نسخة منك.” اجلب أكبر قدر ممكن من الطاقة والحماس للمقابلة. لكن لا تبالغ في البيع. نظرًا لوجود فائض في العرض في سوق المواهب ، يحذر أصحاب العمل من أن الناس يبالغون في خبرتهم ومهاراتهم. يقول ليس: “إذا كنت ستدلي ببيان حول ما يمكنك تحقيقه ، فأنت بحاجة إلى دعمه بأدلة دامغة”.

كن مستعدًا للأسئلة الصعبة
يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن كيفية الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالتوقف المؤقت في سجل العمل ، أو الإقامة القصيرة في وظيفة حديثة ، أو العيوب الأخرى في سيرتهم الذاتية. مرة أخرى ، أفضل نهج هو الاستعداد مقدمًا. لا تملك إجابة واحدة لهذه الأسئلة الصعبة. يقترح لي ثلاثة خطوط دفاع. أولاً ، لديك إجابة بسيطة ومباشرة لا تدخل في الكثير من التفاصيل. ثم جهز إجابتين إضافيتين حتى إذا تابع المحاور ، فلديك شيء آخر لتقوله. على سبيل المثال ، إذا لم تنهي الدرجة العلمية التي كانت ستفيد الوظيفة ، فاستعد للإجابة على سؤال أولي بشيء مثل ، “شعرت أنه من الأفضل أن أذهب مباشرة إلى عالم العمل.” إذا دفع القائم بإجراء المقابلة إلى أبعد من ذلك ، فاستعد بمستوى آخر من التفاصيل ، مثل ، “لقد فكرت في الأمر بعناية. كنت أعلم أنه سيحمل دلالات سلبية لكنني اعتقدت أنني سأتعلم الكثير من خلال العمل “. يقول ليز ، “المفتاح هو عدم الدفع أبدًا حتى الآن بحيث تترك عالياً وجافًا بدون إجابة ذكية.”

كن مرنًا في الغرفة
حتى مع كل الاستعدادات الصحيحة ، لا يمكنك أبدًا التنبؤ بالضبط كيف ستسير المقابلة. “أنت بحاجة إلى الرادار الذي يعمل في الغرفة. يقول ليز “المرشح الجيد يعرف كيفية تعديل الأداء ليلعب في مواقف مختلفة”. اسأل نفسك: هل أحتاج إلى تقديم إجابات أفضل؟ هل أحتاج إلى العمل على لهجتي؟ هل علي أن أصمت فقط؟ يقول ليز: “يحب الكثير من المحاورين سماع أنفسهم يتحدثون ويجب أن تكون على استعداد للسماح لهم بذلك”. تكيف مع الظروف.

عندما تسير الأمور على ما يرام
هناك أوقات يكون من الواضح فيها أن المقابلة لا تسير على ما يرام. ربما لم يشارك القائم بإجراء المقابلة أو تعثرت في إجابات لبعض الأسئلة المهمة. قاوم إغراء التذمر مما حدث بالفعل. “هذه طريقة مؤكدة لتضيع ،” يقول ليز. بدلاً من ذلك ، ركز على اللحظة. “ركز على إجابة السؤال الحالي كما لو كان السؤال الأول” ، كما يقول. يمكنك أيضًا إعادة توجيه المحادثة من خلال الاعتراف بالموقف. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، “لست متأكدًا مما إذا كنت سأقدم لك ما تحتاجه” وانظر كيف يتفاعل القائم بإجراء المقابلة. يقول ليز: “عليك فقط أن تتأكد من أنك لا تحفر حفرة أعمق”.

مبادئ يجب تذكرها

يفعل:

  • تعرف على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول المؤهلات الوظيفية في وقت مبكر
  • قم بإعداد قصص موجزة توضح قدرتك على القيام بالمهمة
  • تمرن على أول 30 ثانية من المقابلة – إنها أكثر أهمية

لا:

  • الذعر إذا كانت المقابلة تسير بشكل سيء – ركز على إعطاء أفضل إجابة ممكنة على السؤال الحالي
  • حاول أن تتوقع بالضبط كيف ستسير المقابلة – كن مستعدًا للتكيف مع ما يحدث في الغرفة
  • أجب عن الأسئلة الصعبة دفعة واحدة – احتفظ بالتفاصيل لأسئلة المتابعة

دراسة الحالة رقم 1: تواصل مع المحاورين
قبل ثلاث سنوات ، تقدم Pei-Cen Lin بطلب للحصول على وظيفة التعلم والتطوير في وكالة حكومية. نظرًا لأن الوظيفة كانت في واشنطن وعاشت في نيويورك ، حدد مدير التوظيف مقابلة عبر الهاتف. للتحضير ، بحث Pei-Cen المنظمة ودرس الوصف الوظيفي. تقول: “نظرت إلى الكلمات الرئيسية وفكرت في تجربتي الخاصة وكيف سترتبط”. “حاولت التفكير في سبب اهتمامهم بي وما يمكنني تقديمه إلى الطاولة.”

عندما بدأت المقابلة ، علم Pei-Cen أن هناك ثلاثة أشخاص على الخط وسيطرح كل منهم أسئلة سلوكية. كانت تعلم أنها بحاجة إلى إشراك جميع المحاورين في أسرع وقت ممكن. تقول: “حاولت أن أتخيلهم جالسين في مكاتبهم حتى أتمكن من الحصول على صورة ذهنية لأشخاص حقيقيين”. عندما سُئلت سؤالاً ، استخدمت اسم المحاور في ردها. ثم سألت الآخرين ، باستخدام أسمائهم أيضًا ، عما إذا كان هناك أي شيء يريدون منها توضيحه. ومع ذلك ، كان من الصعب قياس ما إذا كانت على اتصال أم لا. تقول: “لم أستطع رؤية وجوههم أو إذا كانوا ، على سبيل المثال ، يمررون ملاحظات لبعضهم البعض في الغرفة”. لكن محاولاتها لإشراكهم نجحت. بعد أسابيع قليلة من المقابلة ، تلقت عرضًا.

دراسة حالة رقم 2: اقلب الأمر عندما يكون الأمر سيئًا
، فقد تمت ترقية Rutger Von Post مؤخرًا وكان يجري مقابلات مع المرشحين لملء دوره السابق كشريك تسويق. تطلب المنصب مهارات قوية في المبيعات والتأثير حيث كانت المهمة الرئيسية هي استدعاء المديرين التنفيذيين وإقناعهم بالاجتماع لمناقشة الخدمات الاستشارية للشركة.

في إحدى المقابلات الخاصة ، كان المرشح ، توماس * ، فاشلًا وكان روتجر حريصًا على إنهاء المحادثة. يقول: “لم يكن قادرًا على إقناعي بأن لديه ما يلزم للتأثير على شخص ما لعقد اجتماع”. أثناء اختتامه ، سأل روتجر عما إذا كان لديه أي أسئلة. قال توماس إنه فعل ذلك ثم سأل ، “هل لديك أي مخاوف بشأن قدرتي على القيام بعمل جيد في هذه الوظيفة؟” يقول راتجر: “لقد فوجئت بصراحة السؤال ولكني أجبته نعم ، لدي مخاوف بالفعل.” ثم أخبر توماس لماذا لا يعتقد أنه يستطيع القيام بالمهمة. طلب توماس الإذن بمعالجة كل نقطة من نقاط روتجر. لقد فعل الكثير مما أثار دهشة راتجر ورضاها. يقول: “بشكل أساسي ، من خلال الرد على اعتراضاتي ،” باع نفسه “لي وأظهر المهارات الدقيقة التي كنت أبحث عنها”.

*

كيف تكتشف الزعيم السيئ أثناء المقابلة

 

تعتبر علاقتك بمديرك من أهم العوامل التي تنبئ بسعادتك في العمل. لذلك عندما تفكر في وظيفة جديدة ، من المهم أن تعرف كيف ستتوافق مع رئيسك الجديد. قد يكون من الصعب تقييم ذلك في مقابلة عندما تعمل بجد لتوضيح سبب وجوب تعيينك لك . لكن من المهم تقييمها أيضًا. ما أنواع الأسئلة التي يجب أن تطرحها لفهم أسلوب إدارتها؟ هل يجب أن تحاول التحدث مع أشخاص آخرين تديرهم؟ هل هناك أعلام حمراء يجب أن تنتبه لها؟

ما يقوله الخبراء يقول جون ليس ، مؤلف كتاب ”
كيف تحصل على وظيفة تحبها”: “السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يتركون الوظيفة هو إما بسبب عدم التوافق في الثقافة أو بسبب وجود رئيس يقودهم إلى الحائط” . لن تعرف أبدًا ما سيكون عليه العمل لدى رئيسك المحتمل حتى تحصل على الوظيفة – وفي بعض الحالات قد لا تقابل مديرك حتى يومك الأول – ولكن يجب عليك جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات. ولا يقتصر الأمر على الانطباعات السلبية أو العلامات الحمراء التي يجب أن تكون على اطلاع عليها. يقول كلاوديو فرنانديز-أراوز ، أحد كبار المستشارين في شركة البحث التنفيذي العالمية Egon Zehnder ومؤلف كتاب “ليس كيف أو ماذا بل من “: “يجب أن تفهم الشخص كما هو”. يقول: “الفشل في إدراك أن شخصًا ما هو رئيس رائع هو خطأ مكلف للغاية ، وربما يكون أكثر تكلفة من الفشل في إدراك أن شخصًا ما هو رئيس سيء”. من الصعب العثور على وظائف رائعة – ومديرين. تابع القراءة للحصول على نصائح حول كيفية التمييز بين المديرين الجيدين والسيئين.

اعرف ما الذي تبحث عنه
الخطوة الأولى هي التفكير فيما تريده في رئيسك. وفقًا لفرنانديز-أراوز ، هناك ثلاثة شروط دنيا يجب الوفاء بها. هل هذا شخص نزيه يقدم لك وظيفة مستدامة ولديك شيء فريد تساهم به؟ قد تقضي أيضًا بعض الوقت في تصور نوع العلاقة التي تريدها. هل تبحث عن شخص يتراجع ويسمح لك بتشغيل عملك؟ أم أنك تأمل في شخص يمكن أن يكون مرشدًا مشاركًا؟ سيمنحك هذا بعض المعايير التي يمكنك على أساسها تقييم مديرك المحتمل عندما تكون في المقابلة.

ثق بغرائزك
من المهم أيضًا أن تسجل وصولك إلى نفسك طوال العملية. قد يؤدي التركيز على الحصول على الوظيفة إلى تشويش حكمك في بعض الأحيان. بعد كل خطوة ، اسأل نفسك عما إذا كانت هذه هي الوظيفة التي تريدها والمدير الذي تريد العمل من أجله. هل شعرت بشعور جيد من الشخص؟ هل هي شخص يمكنك تخيل الذهاب إليه مع المشاكل؟ أو أي شخص يمكن أن تجري معه محادثة صعبة؟ عندما تكون المخاطر كبيرة ، فمن الأفضل أن تثق بنفسك. يقول ليس: “عادةً ما يقول الناس شيئًا مثل ،” كان يجب أن أعرف “، لأن هناك تلك الأشياء الصغيرة التي تؤدي إلى الشعور الغريزي الذي غالبًا ما نتجاهله”. احترس من أدلة على الطريقة التي يعامل بها مديرك المحتمل. بالطبع ، ليس لديه سيطرة كاملة على العملية (من المحتمل أن يديرها قسم الموارد البشرية) ، لكن لاحظ كيف يتم التعامل معك كمرشح ،

اطرح أسئلة ، لكن تحرك برفق ،
يمكنك غالبًا التعرف على مديرك المحتمل من خلال طرح أسئلة استقصائية ، ولكن كن حذرًا في طريقة صياغتها. يقول ليس: “يقول الناس إن المقابلة عملية ذات اتجاهين”. “من الناحية العملية ، هذا لا يعمل بشكل جيد.” قد يسيء القائم بإجراء المقابلة تفسير أسئلة متعددة حول نهج إدارته على أنها عدم اهتمام بالوظيفة. يوافق فرنانديز-آراوز على ذلك بقوله: “ما لا يجب عليك فعله هو طرح أسئلة مباشرة ، مثل” أخبرني عن أسلوبك في القيادة “. لا يمكن أن يشير هذا فقط إلى التردد من جانبك ، ولكن من غير المحتمل أن تحصل على إجابة صادقة ، لأن القائم بإجراء المقابلة في وضع البيع. بدلاً من ذلك ، اطرح الأسئلة التي ستساعد مديرك المحتمل على تصور أنك تفعل فعلاًالعمل. “ماذا سأفعل على أساس يومي؟” “كيف سأتعلم؟” إن صياغة أسئلتك كما لو كان لديك الوظيفة بالفعل سيساعد مدير التوظيف على تكوين صورة ذهنية عنك في الوظيفة.

في نفس الوقت ، يمكنك مشاهدة كيف تستجيب. “ابحث عن استعدادها للانخراط في الحوار ، بدلاً من طرح أسئلة محددة مسبقًا” ، كما تقول فرنانديز أراوز. “فكر في الأمر مثل التمرين على جلسة عمل تعاونية مع رئيسك المستقبلي.” إذا كانت على استعداد للتواصل معك أثناء المقابلة ، فمن المحتمل أن تنخرط معك في علاقة عمل. بعد (وبعد ذلك فقط) بناء علاقة ، اطرح أسئلة من شأنها أن تثير توقعاتها للشخص الذي يشغل المنصب وأي سلبيات محتملة للوظيفة.

قم بأداء واجبك
من أعظم الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها هي عدم القيام بأداء واجبك. لا تذهب إلى عمل وأنت مغمض العينين. “يمكن أن تكون صدمة للناس. يكتشفون أن الثقافة رسمية للغاية ، أو مضغوطة ، أو أن هناك الكثير من العزلة بالنسبة لذوقهم ، “يشرح ليز. “يجب أن تعرف ذلك قبل الالتزام.” استعد للمقابلة من خلال جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات. “قد تجد معلومات ترفع الأعلام الحمراء ، أو معلومات حول اهتمامات المحاور ، والتي ستسمح لك بالتواصل مع الشخص الآخر” ، حسب قول فرنانديز-أراوز.

قم ببحث جوجل عن مديرك المحتمل. تحقق من ملفاته الشخصية على الإنترنت ، وكذلك ملفات الأشخاص الذين اعتادوا العمل معه. يقول فرنانديز أراوز: “يمكن أن تخبرك الملفات الشخصية على LinkedIn بالكثير عن اهتمامات الشخص وعلاقاته”. هل يميل الأشخاص تحت قيادته إلى مغادرة المنظمة بسرعة أم البقاء لفترة طويلة؟ يقول ليس: “إن معدلات الاحتفاظ المنخفضة ومعدلات الدوران المرتفعة مؤشر واضح على وجود مشاكل”. إذا وجدت أشخاصًا غادروا ، فحاول التواصل معهم واسألهم عن شعورك بالعمل لدى هذا المدير. ستندهش من عدد الأشخاص المستعدين للرد على الاستفسارات ومشاركة خبراتهم في العمل لدى المدير ، خاصةً إذا كانت لديهم تجربة إيجابية – أو سلبية – بشكل خاص.

قابل الزملاء
“لعل أفضل نهج هو أن تطلب التعرف على عدد قليل من زملائك المستقبليين” ، حسب قول فرنانديز-أراوز. تحدث مع الأشخاص الذين يشاركون نفس المدير واسألهم عن طبيعة العمل لديها – ما الذي يستمتعون به وما يجدون صعوبة في نفس الوقت. ومع ذلك ، لا تصر على ما هو مناسب. قد تكون هناك أسباب ، مثل السرية ، تمنع مثل هذه المحادثات.

بعد أن يُعرض عليك منصب ، اطلب قضاء نصف يوم مع الشركة وفريقك المستقبلي. يقول ليس: “الحديث عن ماهية العمل يجلب كميات هائلة من المعلومات العرضية”. من المرجح أن يراها مدير التوظيف علامة على الالتزام والتحفيز ، وستحصل على فرصة للتفاعل مع زملائك والتعرف على البيئة اليومية وكيف يؤثر رئيسك المحتمل عليها.

مبادئ يجب تذكرها

 يفعل:

  • انتبه إلى كيفية تعامل المدير معك طوال عملية المقابلة
  • ابحث عن المدير ، وإذا أمكن ، ابحث عن موظفين سابقين لتسألهم عن وجهة نظرهم
  • اطلب قضاء نصف يوم في المؤسسة حتى تتمكن من التفاعل مع زملائك المحتملين ورئيسك في العمل

لا:

  • تجاهل حدسك تجاه المدير وأنت تمر بعملية المقابلة
  • اطرح أسئلة مباشرة حول أسلوب القيادة – من غير المحتمل أن تحصل على إجابة صادقة ، وقد تشير إلى أنك لا تريد الوظيفة
  • تجاهل البحث عن ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية لرئيسك المحتمل

دراسة حالة رقم 1: لا تتجاهل العلامات الحمراء
في عام 2010 ، كان Joe Franzen يبحث عن وظيفة كمطور برمجيات. أجرى عدة مقابلات لشغل وظيفتين مختلفتين مع شركة رعاية صحية كبيرة. خلال مقابلة فردية ، لاحظ أن مديره المحتمل يقرأ من قائمة الأسئلة المكتوبة مسبقًا. “تطوير البرامج ليس سوى معيار. عندما يقرأ مديرك المحتمل من قائمة الأسئلة المعيارية ، فإنه يرسل إشارة إلى أن العمل سيُعامل بنفس الطريقة ، “قال جو. لاحقًا في عملية المقابلة ، لاحظ جو أيضًا أن المدير وأعضاء آخرين في اللجنة ، بما في ذلك العديد من الأشخاص الآخرين في أعلى التسلسل القيادي ، حاولوا تأكيد هيمنتهم عليه طوال المقابلة. طرح أعضاء اللجنة أسئلة بدأت بعبارة “عندما يتم إخبارك” أو “عندما يخبرك مديرك” ، مما أعطى جو الانطباع بأنه سيكون موردًا قابل للاستهلاك في أحسن الأحوال. “إنه دور إبداعي. هناك حاجة إلى هيكل ، لكنك لا تريد أن ينظر إليك باستخفاف “.

تولى Joe المنصب عندما تم عرضه وسرعان ما اكتشف أنه كان عليه أن يولي مزيدًا من الاهتمام لتلك العلامات الحمراء. اتضح أنه أحد أكثر المناصب الدنيوية التي شغلها على الإطلاق. قال: “لقد كان عملًا في حجيرة ، ولم أواجه أي تحد ، ولم أكن سعيدًا”.

قادته هذه التجربة إلى الاستقالة وإنشاء شركته الخاصة. الآن على الجانب الآخر من السياج ، يخلق جوًا مريحًا ومحادثة وينخرط في حوار ثنائي الاتجاه للتأكد من أن المرشحين يعرفون بالضبط نوع المدير الذي سيكون عليه.

دراسة حالة رقم 2: قم بأداء واجبك المدرسي
، كانت ستيفاني جونز (ليس اسمها الحقيقي) تبحث عن وظيفة جديدة بعد أن أمضت عامين خارج القوة العاملة لتكون مع مولودها الجديد. أرادت العمل في مجال جديد تمامًا بالنسبة لها: وسائل التواصل الاجتماعي. لم تكن تبحث لفترة طويلة عندما وجدت الفرصة المثالية مع شركة تسويق وطنية.

في نهاية مقابلتها الأولى ، شعرت بعدم الارتياح. على الرغم من أدائها الجيد ، إلا أن رئيسها المحتمل لم يرد على سؤال مهم. تقول ستيفاني: “عندما سألته عن الشخص السابق في المنصب ، كان يتستر على إجابته”. “لقد تجاهلت الأمر لأنه في اليوم التالي عُرضت علي مقابلة ثانية.”

ذهبت المقابلة الثانية دون أي علامات حمراء ، ولكن بعد ذلك قررت ستيفاني إجراء بعض الأبحاث. لقد بحثت عن موظفي الشركة باستخدام LinkedIn. بعد قليل من البحث ، لاحظت أن اثنين من الموظفين السابقين يقضيان فترات قصيرة في نفس القسم الذي كانت تأمل في العمل فيه. أرسلت ستيفاني رسائل إلى الثلاثة ، ورد أحدهم. تقول: “اتضح أن هذا المدير كان كابوسًا للعمل من أجله”. “على الرغم من أنه كان صعبًا على الجميع بشكل عام ، إلا أنه كان يميل إلى أن يكون أكثر قسوة على النساء من الرجال.”

عندما اتصل ممثل الشركة ليعرض عليها الوظيفة بعد أسبوع ، كان عليها أن ترفض. على الرغم من أنه كان قرارًا صعبًا ، إلا أنه أتى ثماره. “أقوم الآن بعمل عقد مع نفس الشركة. أنا أعمل مع الشركة منذ حوالي ثلاث سنوات حتى الآن ، وفي ذلك الوقت ، كان المنصب الذي تقدمت إليه في البداية قد تم إخلاءه وشغله مرة واحدة على الأقل في السنة “.

38 أسئلة ذكية لطرحها في مقابلة عمل

ملخص.    إن فرصة طرح الأسئلة في نهاية مقابلة العمل هي فرصة لا تريد أن تضيعها. إنها فرصة لمواصلة إثبات نفسك ومعرفة ما إذا كان المنصب مناسبًا لك. في هذه المقالة ، يسرد المؤلف عينة من الأسئلة التي أوصى بها اثنان …

“إذن ، هل لديك أي أسئلة لي؟”

عندما تصل إلى هذه النقطة في مقابلة عمل – حيث ينتهي المحاور من طرح أسئلتهم ويفتح الأرضية – فأنت لا تريد أن تفاجأ. من المهم أن يكون لديك خطة لكيفية الرد ، وقائمة بالأسئلة الخاصة بتلك الفرصة.

ولكن ما هي أنواع الأسئلة التي يجب أن تطرحها بالفعل؟ وهل هناك أشياء معينة يجب تجنبها؟ لجأت إلى خبيرين في مقابلات العمل للحصول على المشورة: آرت ماركمان ، الأستاذ بجامعة تكساس في أوستن ومؤلف كتاب ” أحضر دماغك إلى العمل ” ، وجون ليس ، وهو استراتيجي وظيفي مقيم في المملكة المتحدة ومؤلف كتاب How to Get a Job You الحب . فيما يلي توصياتهم حول كيفية التعامل مع هذا الجزء من المقابلة وعينة من الأسئلة التي رأوها تعمل في الممارسة.

كيفية التعامل مع هذا الجزء من المقابلة

ركز على هدفين.

قد تفكر في هذا الجزء من المقابلة على أنه فرصتك لتقييم المنظمة وما إذا كنت تريد حقًا العمل هناك ، وهذا صحيح. يقول ماركمان إن أحد أهدافك هو استخدام هذه الأسئلة لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت هذه الفرصة مناسبة لك.

ومع ذلك ، لم تنته المقابلة بعد ، وما زلت تريد إثبات أنك أفضل شخص للوظيفة ، كما يقول ليز. لذا ، فإن هدفك الآخر هو الاستمرار في إثبات أنك مناسب للفرصة المحددة. يقترح ليز قول شيء مثل ، “لدي بعض الأسئلة ولكن قبل أن أسأل ، هل يمكنني أن أقول شيئًا واحدًا؟” سيمنحك ذلك فرصة لنقل أي رسائل رئيسية إلى المنزل حول مدى ملاءمتك للوظيفة. في الواقع ، قبل المقابلة ، يجب أن ” تقرر مسبقًا رسالتين أو ثلاث رسائل ترغب في إيصالها ” ، كما يقول ليز ، وإذا لم تكن قادرًا على نقل هذه النقاط ردًا على الأسئلة التي طرحتها طلبت حتى الآن ، يجب عليك القيام بذلك الآن. بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى أسئلتك.

إضفاء الطابع الشخصي على أسئلتك

طريقة صياغة أسئلتك مهمة. بدلاً من استخدام لغة عامة ، فأنت تريد طرح الأسئلة كما لو كانت تتعلق بك على وجه التحديد. على سبيل المثال ، بدلاً من “كيف يبدو يوم عادي؟” تريد أن تسأل “ما هو شكل اليوم المعتاد بالنسبة لي في هذا الدور؟” سيسمح ذلك لمدير التوظيف برؤيتك في الوظيفة. وفقًا ليس ، هذه “خدعة نفسية عظيمة” لأنه “بمجرد أن يتخيلوك تقوم بالمهمة ، من الصعب التخلي عن تلك الصورة.”

بناء على محادثتك.

تريد أيضًا معرفة ما حدث في المقابلة حتى الآن. اطرح أسئلة تبنى على ما ناقشته أنت والمحاور. قد ترغب في متابعة مشروع ذكروا أنك تعمل عليه ، أو مسؤولية لم تراها في الوصف الوظيفي. المفتاح هو جعل هذا الجزء من المقابلة يبدو وكأنه استمرار للمحادثة.

عينة من الأسئلة لطرحها في نهاية مقابلة العمل

فيما يلي فئات الأسئلة التي تريد وضعها في الاعتبار في قائمة منظمة ، جنبًا إلى جنب مع عينات من كل منها يمكنك تخصيصها.

أسئلة حول الوظيفة المحددة

  1. ما هي توقعاتك بالنسبة لي في هذا الدور؟
  2. ما هو أهم شيء يجب أن أنجزه في أول 90 يومًا ؟
  3. ما هي عملية مراجعة الأداء هنا؟ كم مرة سأخضع للمراجعة رسميًا؟
  4. ما المقاييس أو الأهداف التي سيتم تقييم أدائي على أساسها؟
  5. ما هي المشاريع الأكثر إلحاحًا التي سأقوم بها؟
  6. كم من الوقت قبل أن أكون … [الاجتماع مع العملاء ، وتحمل مسؤولية حساباتي الخاصة ، والتفاعل مع الأقسام الأخرى ، وما إلى ذلك]؟

أسئلة حول الفريق

  1. ما أنواع المهارات التي يفتقدها الفريق والتي تتطلع إلى ملؤها بموظف جديد؟
  2. ما هي أكبر التحديات التي قد أواجهها في هذا المنصب؟
  3. هل تتوقع أن تتغير مسؤولياتي الرئيسية في هذا المنصب في الأشهر الستة المقبلة إلى العام؟
  4. هل يمكن أن تخبرني عن الفريق الذي سأعمل معه؟
  5. مع من سأعمل عن كثب؟ ما الأقسام أو الوحدات الأخرى التي سأتفاعل معها؟
  6. هل يمكن أن تخبرني عن تقاريري المباشرة؟ ما هي نقاط قوتهم وأكبر تحديات الفريق؟

أسئلة لرئيسك المحتمل

إذا كان القائم بإجراء المقابلة هو رئيسك في العمل ، فأنت تريد طرح أسئلة على هذا المنوال أيضًا.

  1. منذ متى وانت في الشركة؟
  2. منذ متى وانت مدير؟
  3. ما هو الجزء المفضل لديك من العمل هنا؟

أسئلة عن الشركة

ملاحظة مهمة واحدة هنا: لا تسأل أشياء يمكنك العثور عليها بسهولة من خلال بحث سريع في Google (المزيد حول هذا في قسم “أسئلة يجب تجنبها”).

  1. ما هي الأهداف الحالية التي تركز عليها الشركة ، وكيف يعمل هذا الفريق لدعم تحقيق تلك الأهداف؟
  2. ما الذي يجعلك أكثر حماسًا بشأن مستقبل الشركة؟
  3. كيف تصف قيم الشركة؟
  4. كيف تغيرت الشركة خلال السنوات القليلة الماضية؟
  5. ما هي خطط الشركة للنمو والتطور؟

أسئلة حول الثقافة

من أنه يجب عليك الإجابة على الأسئلة المتعلقة بثقافة الشركة بحذر. من المستبعد جدًا أن يخرج القائم بإجراء المقابلة ويخبرك أن الثقافة غير مرحب بها ، أو حتى سامة. لهذا السبب يمكن أن تكون الأسئلة مثل # 22 أدناه مفيدة. إنهم يصلون إلى ثقافة الشركة دون أن يسألوا عنها صراحة ويمكنهم “مساعدتك في الكشف عن أي عناصر غير متوقعة حول مكان عملك الجديد المحتمل” ، كما يقول ماركمان.

  1. كيف تقوم عادة بإعداد الموظفين؟
    • إذا كان المنصب سيكون بعيدًا ، اسأل على وجه التحديد عن كيفية دمج الموظفين البعيدين في ثقافة الشركة ، كما ينصح ماركمان.
  2. ما الذي عادة ما يجده الموظفون الجدد مفاجئًا بعد بدئهم؟
  3. هل هناك أي شيء يجب أن أقرأه قبل البدء من شأنه أن يساعدني في الحصول على تفاهم مشترك مع زملائي؟
    • إن طرح هذا السؤال لا يشير فقط إلى اهتمامك بالمنصب ولكنه يظهر أيضًا أنك حريص على “مشاركة المراجع الثقافية مع الأشخاص الذين ستعمل معهم” ، كما يقول ماركمان.
  4. ما هو تقليدك المفضل في المكتب؟
  5. ماذا تفعل أنت والفريق عادة لتناول طعام الغداء؟
  6. هل سبق لك أن شاركت في أحداث مشتركة مع أقسام أو فرق أخرى؟
  7. ما الذي يميز العمل هنا عن أي مكان آخر عملت فيه؟
  8. كيف تغيرت الشركة منذ انضمامك؟
  9. أسئلة حول التطوير المهني والمسارات الوظيفية والفرص المستقبلية

    يقول ماركمان إنه من الأهمية بمكان فهم الشكل الذي سيبدو عليه النمو والتطور الوظيفي في الوظيفة. تريد أن تتأكد من أنه يمكنك رؤية نفسك ليس فقط في الوظيفة التي تتقدم لها حاليًا ولكن هناك مسار وظيفي في المؤسسة أنت متحمس بشأنه.

    1. ما هي فرص التعلم والتطوير التي سأحصل عليها في هذا الدور؟
    2. كيف يستمر الفريق الذي سأكون جزءًا منه في النمو مهنيًا؟
    3. هل هناك أمثلة على مسار وظيفي يبدأ بهذا المنصب؟
    4. ما هي المسارات الوظيفية الشائعة في هذا القسم؟
    5. كيف يتم التعامل مع الترقيات عادة؟
    6. إلى أين انتقل الموظفون الناجحون؟

    أسئلة ختامية

    1. ما الذي لا أطلبه منك؟
    2. هل هناك أي شيء آخر يمكنني تقديمه لك ويكون مفيدًا؟
    3. هل هناك أي شيء أوضحه لك بخصوص مؤهلاتي؟
    4. ما هي الخطوات التالية في عملية التوظيف؟

    أسئلة يجب تجنبها

    فيما يلي بعض الأمثلة لما  لا  يجب أن تسأله في نهاية المقابلة:

    • ما هو راتب البداية؟
    • هل يمكن أن تخبرني عن تأمينك الصحي؟
    • ما هي سياسات الإجازة المدفوعة الخاصة بك؟

    إذا كنت تريد تجنب السؤال عن الراتب والمزايا في وقت مبكر جدًا من العملية ، كما ينصح ليز. أنت لست في وضع يسمح لك بالتفاوض بشكل جيد لأنك ما زلت في منطقة مجهولة. وقت مناقشة الراتب هو بعد أن يقعوا في حبك ، “يشرح. ولكن ماذا لو سألك المحاور عن متطلبات راتبك؟ يقدم هذا الفيديو نصائح مفيدة حول كيفية التنقل في هذا السؤال المعقد:

     

    يجب عليك أيضًا تجنب طرح الأسئلة التي تحاول إغلاق الصفقة. (“إذن ، هل لدي الوظيفة؟”) لا تريد أن تبدو متغطرسًا أو أنك لا تحترم عملية مقابلة الشركة.

    امتنع أيضًا عن طلب شيء كان من الممكن أن تكتشفه في بحثك في وقت مبكر – ويجب عليك بالتأكيد إجراء بحث  حول الوظيفة والشركة في وقت مبكر!

    . . .

    هذه الفرصة لطرح الأسئلة هي فرصة لا تريد أن تضيعها. إنها فرصة لمواصلة إثبات نفسك ومعرفة ما إذا كانت هذه الوظيفة مناسبة لك. بالطبع ، لن تطرح كل هذه الأسئلة الـ 38. اختر ما هو أكثر ملاءمة لك ، واهتماماتك ، والوظيفة المحددة مسبقًا. ثم قم بتدوينها – إما على قطعة من الورق أو على هاتفك – وانظر إليها مسبقًا حتى تكون حاضرة في ذهنك. وبالطبع ، كن على دراية بوقت المحاور. إذا كان من المقرر أن تتحدث لمدة ساعة ويلجأون إليك قبل خمس دقائق متبقية ، فاختر سؤالين أو ثلاثة أسئلة هي الأكثر أهمية بالنسبة لك. سيكون لديك دائمًا المزيد من الوقت لطرح الأسئلة بمجرد أن يكون لديك عرض العمل في متناول اليد

12 مصدراً غذائياً تساعد في محاربة الاكتئاب

يوصي الخبراء بعدم تناول الأسماك الزيتية أكثر من مرتين أسبوعياً لاحتوائها على معدن الزئبق

عندما تشعر بالاكتئاب، فإن هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لمكافحته. فعلى سبيل المثال، يؤثر الطعام الذي يتناوله الشخص بشكل مباشر على صحته النفسية. وفقا لما نشره موقع SciTechDaily، فإن إحدى أكثر الخطوات المفيدة التي يمكن اتخاذها هي تعديل النظام الغذائي للحصول على كميات كافية من جميع العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تحسين الصحة البدنية والنفسية. تشمل العناصر الغذائية التي تفيد في مكافحة الاكتئاب وفي تحسين الحالة المزاجية ما يلي:

1. عين الجمل

يساعد هرمون السيروتونين على استقرار الحالة المزاجية. ويعد التربتوفان، وهو حمض أميني، ضروريًا لإنتاج السيروتونين. لكن لا يستطيع الجسم تصنيع التربتوفان، لذلك يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي. يعتبر عين الجمل مصدرًا ممتازًا للتربتوفان، إلى أحماض أوميغا-3 الدهنية الأخرى، وتساعد جميعها في علاج الاكتئاب والقلق.

2. أفوكادو

يعد الأفوكادو أيضًا مصدرًا آخر للتربتوفان، بالإضافة إلى احتوائه على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية الأخرى. يمكن تناول ما لا يقل عن نصف حبة أفوكادو يوميًا لتحقيق نتيجة مرضية.

3. الخضراوات الورقية

تساعد الخضراوات الورقية على محاربة الاكتئاب والقلق. كما تدعم وظائف الدماغ المثلى وتمنح وقاية من التدهور المعرفي.

4. بصل

يلعب البصل دورًا مهمًا في تثبيط بعض المواد التي تعيق إنتاج السيروتونين في الجسم. يساعد إنتاج الجسم للمزيد من السيروتونين على تحقيق العافية النفسية، ومن ثم فإن تناول البصل نيئًا أو مطهيًا يحقق نتائج إيجابية.

5. الفطر

يمكن أن يساعد الفطر في مكافحة الاكتئاب والقلق لسببين، أولهما يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يمكن أن يساعد في علاج القلق. أما السبب الثاني فهو أن الفطر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى إرغوثيونين. يساعد هذا المضاد للأكسدة في تقليل الإجهاد التأكسدي على جميع الخلايا، بما في ذلك تلك الموجودة في الدماغ. يمكن أن يساعد الضغط التأكسدي الأقل على خلايا الدماغ في تقليل مشاعر القلق والاكتئاب.

6. توت

عند تناول حفنة من التوت البري يوميًا، يتم تنظيم المشاعر وتستقر الحالة المزاجية. يوجد فلافونويد مضاد للأكسدة يسمى الأنثوسيانين في التوت البري. يساعد الفلافونويد على تقليل الاكتئاب والالتهابات في جميع أنحاء الجسم.

7. بقوليات

تتميز البقوليات باحتوائها على مستويات مناسبة من الحمض الأميني التريبتوفان، إلى جانب الكثير من المغنيسيوم بما يسهم بشكل مؤثر في تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية بشكل عام.

8. بذور

يمكن أن تساعد البذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان في التغلب على الاكتئاب وضعف الصحة النفسية. تحتوي هذه البذور على العناصر الغذائية المفيدة مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف. إن وجود الكثير من الألياف في النظام الغذائي يقلل من التهاب الأمعاء، بما يعني أنه يكون من الأسهل على الجسم امتصاص المزيد من العناصر الغذائية التي يستخدمها الجسم لصنع الناقلات العصبية، مثل السيروتونين.

9. طماطم

يمكن أن تساعد الطماطم (البندورة) في مكافحة تلف الإجهاد الذي يلحق بالخلايا العصبية في الدماغ، لاحتوائها على مادة كاروتينويد تسمى اللايكوبين المضادة للأكسدة. ينصح الخبراء بتناول الطماطم مرتين على الأقل في الأسبوع للمساعدة في علاج أعراض الاكتئاب.

10. الأسماك الزيتية

تحتوي الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل على الكثير من أحماض أوميغا-3 الدهنية. يستقبل الجسم أحماض أوميغا-3 الدهنية في وسيط دهني. يمكن أن يؤدي وجود المزيد من وسطاء الدهون في مجرى الدم إلى تعزيز الصحة النفسية. لكن يوصي الخبراء بتجنب تناول الأسماك الزيتية أكثر من مرتين في الأسبوع لأنها تحتوي أيضًا على معدن الزئبق.

11. الدواجن

يحتوي الدجاج والديك الرومي على الكثير من التربتوفان، الذي يستخدمه الجسم لصنع الناقل العصبي السيروتونين. إذا لم يكن الشخص نباتيًا، فيمكنه تناول بعض الدواجن يوميًا للحفاظ على عمل العقل بشكل جيد وقوة صحته النفسية.

12. منتجات الألبان

إن إضافة بعض منتجات الألبان الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي إلى النظام الغذائي يساعد في مكافحة التوتر والقلق والاكتئاب. يحفز البروبيوتيك وهو الكائنات الحية الدقيقة في منتجات الألبان على وفرة إنتاج الناقلات العصبية التي تؤثر بشكل مباشر على المزاج والشهية وتحسين الإيقاع اليومي.

أفضل طريقة لإيصال الأخبار السيئة

يعد تقديم الملاحظات لموظفيك ، خاصةً عندما يكون أداؤهم أقل من التوقعات ، أحد أهم الأدوار التي تلعبها كمدير. بالنسبة لمعظم الناس ، فهي أيضًا واحدة من أكثر الأشخاص رعباً. يمكن أن تكون مثل هذه المحادثات مزعجة للغاية – يمكن أن تتصاعد المشاعر ، ويمكن أن تشتعل الغضب. وهكذا ، خوفًا من أن يصبح الموظف دفاعيًا وأن المحادثة ستؤدي إلى توتر العلاقة فقط ، غالبًا ما يقوم المدير بتخريب الاجتماع عن غير قصد من خلال التحضير له بطريقة تخنق المناقشة الصادقة. هذه عادة غير مقصودة – في الواقع غير واعية – وهي نتيجة ثانوية للتوتر وتجعل من الصعب تقديم ردود فعل تصحيحية بشكل فعال.

الخبر السار هو أن هذه المحادثات لا يجب أن تكون بهذه الصعوبة. من خلال تغيير العقلية التي تطور بها وتقدم ردود فعل سلبية ، يمكنك زيادة احتمالات نجاح العملية بشكل كبير – أي أنه سيكون لديك محادثات مثمرة ، وأنك لن تلحق الضرر بالعلاقات ، وأن موظفيك سيصنعونها تحسينات حقيقية في الأداء. في الصفحات التالية ، سأصف ما يحدث خلال هذه الاجتماعات ولماذا. سأنظر بالتفصيل في كيفية تطور المحادثات الواقعية وما كان يمكن للمديرين فعله بشكل مختلف للوصول إلى نتائج أكثر إرضاءً. كخطوة أولى ، دعنا نلقي نظرة على طريقة إعداد الرؤساء للتغذية الراجعة – أي الطريقة التي يؤطرون بها القضايا في أذهانهم قبل المناقشة.

تأطير التعليقات

في عالم مثالي ، سيقبل المرؤوس التعليقات التصحيحية بعقل متفتح. سيطرح بعض الأسئلة التوضيحية ، ويعد بالعمل على القضايا التي تمت مناقشتها ، وإظهار علامات التحسن بمرور الوقت. لكن الأمور لا تسير دائمًا على هذا النحو.

دعنا نفكر في المثال التالي. سمع ليام ، نائب الرئيس في إحدى شركات المنتجات الاستهلاكية ، بعض الشكاوى حول مدير المنتج ، جيريمي. (تم تغيير الأسماء والمعلومات التعريفية الأخرى للموضوعات المذكورة في هذه المقالة.) قدم جيريمي باستمرار عملاً عالي الجودة في الوقت المحدد ، لكن العديد من مرؤوسيه قد تذمروا بشأن عدم رغبته الظاهرة في التفويض. لقد شعروا أن مساهماتهم لم تكن موضع تقدير وأنهم لم تتح لهم فرصة التعلم والنمو. علاوة على ذلك ، كان ليام قلقًا من أن آفاق جيريمي المهنية ستكون محدودة إذا كان تركيزه على التفاصيل اليومية لعمل مرؤوسيه يمنعه من تولي المزيد من المشاريع الإستراتيجية. بصفته رئيسه ، شعر ليام بمسؤولية السماح لجيريمي بمعرفة مخاوفه. إليك كيفية تطور المحادثة:

حسام: “أود مناقشة عملك معك. أنت تقوم بعمل رائع ، ونحن نقدر حقًا مساهماتك. لكن أعتقد أنك تفعل الكثير. لديك بعض الأشخاص الرائعين الذين يعملون لديك ؛ لماذا لا تفوض أكثر من ذلك بقليل؟ ”

جيريمي: “أنا لا أفهم. أفوض عندما أعتقد أنه من المناسب. لكن الكثير من الأشخاص في هذه الشركة يعتمدون على جودة العمل الصادرة عن إدارتي ، لذا فأنا بحاجة إلى الاستمرار في المشاركة “.

حسام: “نعم ، ونحن جميعًا نقدر اهتمامك بالتفاصيل. لكن وظيفتك كمدير هي مساعدة موظفيك على التطور في أدوار جديدة وتحمل المزيد من المسؤولية. في غضون ذلك ، أنت تركز بشدة على التفاصيل بحيث لا يتوفر لديك الوقت للتفكير في الصورة الأكبر ، حول الاتجاه الذي تسلك فيه هذا المنتج “.

جيريمي: “هذا ليس صحيحًا. أنا أفكر دائمًا في المستقبل “.

حسام: “أنا فقط أقول ، سيكون لديك المزيد من الوقت للتفكير الاستراتيجي إذا لم تكن غارقًا في الأمور اليومية.”

جيريمي: “هل تقول إنني لست مفكرًا استراتيجيًا؟”

حسام: “أنت مشغول جدًا في التنقيط على كل شخص وعبور كل شيء لدرجة أنني لا أعرف نوع التفكير الذي يمكنك القيام به!”

هذا النوع من التبادل شائع بشكل مدهش. يدفع كل جانب وجهة نظره أكثر فأكثر بقوة ، وتتصاعد المحادثة حتى يصبح الاختلاف البسيط نسبيًا أكثر دراماتيكية. (للحصول على تمثيل مرئي لنقاش متدهور ، راجع معرض “التصعيد المكتوب”.) في كثير من الأحيان ، كما فعل ليام في المحادثة السابقة ، يقول أحد الأشخاص عن غير قصد شيئًا شديد النقد. بالطبع ، قد لا يصل الأمر إلى هذه النقطة – قد يختار أحد الطرفين أو كلاهما الاستسلام بدلاً من القتال. لكن في كلتا الحالتين ، التصعيد أو الانسحاب ، ربما لم يقبل المرؤوس الأخبار التي قرر رئيسه إيصالها. يميل المديرون إلى عزو عدم القبول هذا إلى اعتزاز الموظفين أو دفاعهم. في الواقع ، ليس من غير المعتاد أن يشعر الأشخاص بالدفاع عن عملهم أو ، في هذا الصدد ، لعقد آراء متضخمة لأدائهم وقدراتهم. ولكن في أغلب الأحيان ، يقع اللوم على الرئيس. دعونا نفحص السبب

ألقِ نظرة على مدى السرعة التي يمكن أن تتحول فيها نقطة اختلاف طفيفة أثناء مناقشة التعليقات إلى خلاف كبير.

 

عندما نواجه قرارًا أو موقفًا ، فإننا نضعه في إطاره ، بوعي أو بغير وعي. في أبسط صوره ، الإطار هو صورة صانع القرار للموقف – أي الطريقة التي يتخيل بها الظروف والعناصر المحيطة بالقرار. يحدد الإطار حدود وأبعاد القرار أو الموقف – على سبيل المثال ، ما هي القضايا التي سيتم النظر فيها ، وما هي المكونات الموجودة وما هي خارج ، وكيف سيتم تقييم أجزاء مختلفة من المعلومات ، وكيف يمكن حل المشكلة أو نجاحها تحديد النتيجة ، وهلم جرا. يميل المديرون إلى تأطير المواقف والقرارات الصعبة بطريقة ضيقة (لم يتم تضمين البدائل أو حتى النظر فيها) وثنائية (هناك نتيجتان محتملتان فقط – الفوز أو الخسارة). بعد ذلك ، أثناء مناقشة التعليقات ، يبقى تأطيرهامجمدة — غير متغيرة ، بغض النظر عن الاتجاه الذي تتخذه المحادثة.

تحسبًا للمحادثة مع جيريمي ، على سبيل المثال ، صاغ ليام المشكلة في ذهنه على أنها “جيريمي متحكم للغاية”. هذا إطار ضيق لأنه يستبعد العديد من التفسيرات البديلة – على سبيل المثال ، “يرغب جيريمي حقًا في تسليم بعض المسؤولية لكنه لا يعرف كيف ويشعر بالحرج من الاعتراف بذلك.” أو “يقوم جيريمي في الواقع بتفويض قدر استطاعته من خلال مستويات المهارة الحالية لمرؤوسيه ؛ إنهم محبطون لكنهم في الحقيقة لا يستطيعون التعامل مع أكثر مما يفعلون “. أو ربما “يقوم جيريمي بتفويض الكثير ، لكن فرانك وجوان لديهما بعض الفأس الأخرى للطحن.” قد يزيد حسام الأمور سوءًا دون أن يدرك ذلك من خلال إرسال إشارات مختلطة إلى جيريمي: “قم بتمكين مرؤوسيك ، ولكن لا ترتكب أخطاء”. لا نعرف على وجه اليقين. ولا ليام.

من خلال هذا المنظور الضيق ، اقترب ليام أيضًا من المناقشة بإطار ثنائي يترك للطرفين مساحة صغيرة جدًا للمناورة: “يجب أن يتعلم جيريمي التفويض وإلا فإننا نفقد فرانك وجوان – وفي الوقت نفسه ، سوف يحرق نفسه . ” أخيرًا وليس آخرًا ، ظل تأطير ليام مجمدًا طوال التبادل على الرغم من الإشارات الواضحة بأن جيريمي لم يكن يشتري التعليقات. لم يكن ليام في أي وقت يعالج ، ناهيك عن معالجة اعتراضات جيريمي. ليس من المستغرب أن الاجتماع انتهى بشكل سيء.

مخاطر التهدئة

بعد أن مروا ببعض التجارب السيئة التي تقدم ردود فعل ضيقة النطاق ، يميل المديرون إلى التراجع عن الحكمة التقليدية القائلة بأنه من الأفضل تخفيف الأخبار السيئة ببعض الأخبار الجيدة.

يحاولون تجنب المواجهات غير المريحة باستخدام نهج غير مباشر: يتخذون قراراتهم بشأن قضية ما ثم يحاولون مساعدة موظفيهم على الوصول إلى نفس الاستنتاجات من خلال طرح مجموعة من الأسئلة المصممة بعناية.

للوهلة الأولى ، يبدو هذا النوع من “التخفيف في الداخل” أكثر انفتاحًا وإنصافًا من النهج الصريح الذي اتبعه ليام ، نظرًا لأن المدير يُشرك المرؤوس في محادثة ، مهما كانت مكتوبة. ولكن مثل النهج المباشر ، يعكس التخفيف إطارًا ضيقًا وثنائيًا يظل عادةً مجمداً طوال العملية. في الواقع ، لن تكون هناك حاجة للتخفيف إذا كان المدير يتعامل مع المحادثة بعقل متفتح حقًا. والتخفيف يحمل مخاطرة إضافية: فقد لا يمنحك الموظف الإجابات التي تبحث عنها.

على سبيل المثال ، كان لدى أليكس ، وهو مسؤول تنفيذي في شركة أدوية ، بعض الأخبار الصعبة لإيصالها إلى إحدى مرؤوسيه ، إيرين. كانت مديرة متوسطة في الشركة وقامت بعمل ممتاز في التعامل مع قسمها لكنها لم تكن تساهم بشكل مُرضٍ في فريق عمل على مستوى الشركة برئاسة أليكس. كانت إيرين صامتة بشكل ملحوظ خلال الاجتماعات ، مما دفع أليكس إلى استنتاج أنها كانت مشغولة للغاية بحيث لا يمكنها المشاركة بشكل كامل وليس لديها الكثير لتقدمه للمجموعة. حل أليكس؟ أبعدها عن فريق العمل حتى تتمكن من التركيز على مسؤولياتها الأساسية. ولكن لأنه كان يشتبه في أن إيرين ستتعرض للأذى أو الإهانة إذا اقترح عليها التنحي ، كان أليكس يأمل في دفعها إلى الاستقالة من اللجنة من خلال طرح سلسلة من الأسئلة عليها من شأنها أن تجعلها ترى أنها مشغولة جدًا بحيث لا يمكنها الاستمرار. لنلق نظرة على ما حدث.

أليكس: “هل تشعر أحيانًا كما لو كنت تضيع وقتك في اجتماعات فريق العمل؟”

ايرين: “لا ، لقد تعلمت الكثير من الاجتماعات – ومن مشاهدة الطريقة التي تديرها بها.”

أليكس: “لكن هل تجد أن عقلك في وظيفتك اليومية عندما تكون في اجتماعات اللجنة؟”

ايرين: “ليس حقًا. آمل ألا أكون قد أعطيتك الانطباع بأنني لست ملتزمًا تمامًا. أعتقد أن هذا عمل مهم ، وأنا متحمس لأن أكون جزءًا منه ، وأعتقد أن لدي بعض الأفكار الجيدة لأقدمها “.

أليكس: “ماذا لو كان بإمكانك المشاركة بشكل غير رسمي بشكل أكبر؟ يمكنك إخراج نفسك من الفريق كعضو دائم ، ولكن يمكنك الاستمرار في تلقي جدول الأعمال والدقائق والمساهمة عندما يكون مجال خبرتك الخاص مطلوبًا “.

إيرين: “يبدو أنك تريدني خارج اللجنة. لماذا ا؟ لا أعتقد أن عمل اللجنة قد قوض التزامي بعملي الحقيقي. أنا أصنع أرقامي. بالإضافة إلى أنها فرصة للتعلم “.

أليكس: “لا ، لا ، أريد فقط التأكد من أنه شيء تريد حقًا القيام به.”

ايرين: “إنه كذلك”.

كما ترون ، لم تلعب إيرين على طول. لم يكن أليكس مستعدًا للمواجهة ، لذلك انحنى وخسر. لم يُخرج إيرين من اللجنة ، ولم ينقل رأيه بأن عمل لجنتها كان دون المستوى ، لذلك ليس لديه طريقة لمساعدتها على تحسين أدائها. علاوة على ذلك ، قدم مصدرًا للتوتر في علاقتهما: من المحتمل أن تكون إيرين غير مستقرة بسبب التفاعل ، حيث أشار أليكس إلى مستوى معين من عدم الرضا عن أدائها دون إخبارها بما هو عليه.

كما في مثالنا السابق ، كان تأطير أليكس للقضية ضيقًا: “إيرين لا تتحدث في الاجتماعات ، ربما لأنها مثقلة بالأعباء ، لذا فإن اللجنة مضيعة لوقتها.” كان تأطيره ثنائيًا أيضًا ؛ يمكن أن يكون التفاعل ناجحًا فقط إذا وافقت إيرين على الخروج من اللجنة دون أن تفقد دافعها لعملها المعتاد. وظل هذا الإطار مجمداً لأن أليكس كان يركز على طرح الأسئلة “الصحيحة” ولم يستطع معالجة أي شيء سوى الإجابات “الصحيحة”.

في غضون ذلك ، قد تستفيد إيرين بالفعل من عضويتها في اللجنة ، حتى لو لم تقل الكثير. إنها تتعلم الكثير ، وهذا يعطيها الرؤية. وإذا تمكنت من إيجاد طريقة للمساهمة بشكل أكبر ، فقد تستفيد اللجنة من عضويتها. ولكن من خلال تأطير القضية بالطريقة التي فعلها ، استبعد أليكس الحلول الممكنة الأخرى ، والتي قد يكون أي منها أكثر إنتاجية لجميع المعنيين: ربما تتحدث إيرين أكثر في الاجتماعات إذا بحثت أليكس في أسباب صمتها وساعدتها في العثور على طريقة للمساهمة بما قد يكون رؤى قيمة للغاية. وإذا كان الإرهاق يمثل مشكلة بالفعل ، فربما هناك واجبات قد تتخلى عنها إيرين لكسب المزيد من الوقت والطاقة.

التخفيف هو مقامرة. قد تكون محظوظًا ، لكن لديك نصف البطاقات فقط. قد لا يمنحك المرؤوس الإجابات التي تبحث عنها ، كما رأينا مع إيرين ، إما لأنها لا توافق حقًا أو لأنها ترى أن اللعبة مزورة وترفض اللعب معها. أو قد يقرر المرؤوس التوقف عن المقاومة والتظاهر بالمضي قدمًا ولكنه لا يزال يفشل في تصديق الملاحظات. وهناك خطر آخر ، بغض النظر عن كيفية انتهاء المحادثة: قد يفقد الموظف إلى الأبد الثقة في رئيسه أو رئيسها. قد تتساءل إيرين دائمًا عما لدى أليكس في جعبته ، بعد أن ضبطته مخادعًا مرة واحدة.

في الواقع ، هذا ما حدث لمارك ، مدير التسويق في شركة استشارية كبيرة. دعاه رئيسه ، رينيه ، إلى اجتماع لمناقشة دوره ، وغادر مارك الاجتماع بعد أن تخلى عن السيطرة على مشروعه المفضل ، وقام بتطوير وتنفيذ أول حملة إعلانية للشركة. كان رينيه قد سأله سلسلة من الأسئلة التي تبدو غير ضارة ، مثل “هل تجد اجتماعات لا نهاية لها مع وكالات مختلفة مضيعة لوقتك؟” و “هل تشعر أنه من الأفضل قضاء وقتك في تطوير مواد اتصالات جديدة؟” قبل مارك في النهاية ما كان واضحًا الاستنتاج “الصحيح” من وجهة نظر رئيسه – التنازل عن المشروع – على الرغم من رغبته في الاستمرار. والأسوأ من ذلك ، أنه لم يكن يعرف سبب رغبته في إبعاده عن المشروع ، لذا فقد ضاعت هذه الفرصة كفرصة للتعلم. علاقته مع رئيسه ملوثة الآن ؛

لما هو صعب جدا؟

من الواضح جدًا من بعيد ما الخطأ الذي حدث لـ Liam و Alex. معظم المديرين اليوم مدربون تدريباً جيداً وذو نوايا جيدة ؛ لماذا لا يرون ما يفعلونه خطأ؟ يمكن إرجاع الميل إلى تأطير المواقف المهددة بعبارات ضيقة إلى مزيج من عدة ظواهر.

أولاً ، يُظهر البحث أنه عند تحليل سلوك الآخرين ، يميل معظم الناس إلى المبالغة في تقدير تأثير الخصائص المستقرة للشخص – تصرفات الفرد وقدراته – والتقليل من تأثير الظروف المحددة التي يعمل في ظلها ذلك الشخص. لذلك ، على سبيل المثال ، سينسب المدير مشاكل أداء المرؤوس إلى تصرفه أو تصرفها بدلاً من الظروف في مكان العمل ، مما يؤدي إلى تفسير مبسط إلى حد ما. تُعرف هذه الظاهرة باسم خطأ الإسناد الأساسي

 

ثانيًا ، يكون الأشخاص أكثر عرضة لارتكاب خطأ الإسناد الأساسي عندما يعملون في ظل ظروف متطلبة. يمكننا التمييز بشكل أفضل بين تأثير القوى الظرفية عندما يكون لدينا الوقت والطاقة لتجنيبهما عندما نواجه مطالب متعددة على انتباهنا. لسوء الحظ ، يميل المدراء لأن يكونوا مشغولين. في مواجهة أعباء عمل ضخمة ومواعيد نهائية ضيقة ، فإن لديهم وقتًا واهتمامًا محدودًا للمشاركة في تحليلات شاملة لجميع الأسباب المحتملة للحالات التي يلاحظونها أو للعديد من الحلول الممكنة لمشكلة معينة. لذلك استقروا على التفسير الأول المقبول. وأوضح “جيريمي متحكم للغاية” جميع الأعراض ، لذلك لم يذهب ليام إلى أبعد من ذلك.

يمكن أن تعطينا الأبحاث أيضًا بعض الأفكار حول سبب ميل الرؤساء إلى تأطير الأشياء بطريقة ثنائية. على وجه الخصوص ، أثبت عمل الأستاذ في كلية هارفارد للأعمال كريس آرجيريس على مدار ما يقرب من خمسة عقود أنه في ظل الظروف العصيبة ، يتصرف الناس بطرق يمكن التنبؤ بها. إنهم يصممون سلوكياتهم ، غالبًا دون وعي ، للسيطرة على الموقف والفوز – مما يعني ، لسوء الحظ ، أن الطرف الآخر عادة ما يخسر. هذا تأطير ثنائي.

ولماذا يصعب على الرؤساء مراجعة تأطيرهم التقييدي في منتصف الطريق؟ لعدة أسباب قوية. أولاً ، لا يشرع الرؤساء في تأطير المواقف بطرق تقييدية ؛ يفعلون ذلك دون وعي ، في معظم الأوقات ، ومن الصعب التشكيك في قيد لا نعرف أننا نفرضه على أنفسنا. ثانيًا ، يميل البشر إلى افتراض أن الأشخاص العقلاء الآخرين سيرون الوضع كما يرونه. هذا يسمى تأثير الإجماع الخاطئ . يمثل تأطيرنا لموضوع ما وجهة نظرنا للواقع والحقائق كما نراها. نحن أشخاص منطقيون وأكفاء. لماذا يرى الآخرون الوضع بشكل مختلف؟

يمكن للزعماء تجاوز هذه العقبات من خلال التعرف عليها وأن يصبحوا أكثر وعيًا وحذرًا عند صياغة القرارات. ولكن بعد ذلك يتعين عليهم التغلب على سبب آخر للإطار المجمد: معالج مشغول. على سبيل المثال ، أصبح ليام متوترًا بشكل متزايد مع استمرار جيريمي في التراجع عن روايته للحقائق ، وكلاهما يكرس الكثير من الطاقة لمحاولة التحكم في انزعاجهما المتزايد بحيث لم يتبق لهما سوى القليل من الموارد للاستماع والمعالجة والاستجابة البناءة.

إعادة صياغة الملاحظات

لنكن واضحين: أنا لا أقترح أن الرؤساء يخطئون بشكل منهجي في تشخيص أسباب مشاكل أداء مرؤوسيهم. ربما كانت تشخيصات ليام وأليكس المبكرة صحيحة. وحتى لو كانت مناقشات التعليقات الخاصة بهم أكثر إنتاجية ، فقد لا يكون مرؤوسوهم قادرين على تحسين أدائهم بما يكفي لتلبية توقعات رؤسائهم. لكن من شبه المؤكد أن جيريمي وإيرين سيفشلان في التحسن إذا لم يفهموا ويقبلوا التعليقات. لا يؤدي التأطير المقيد إلى جعل محادثات التعليقات أكثر إرهاقًا مما يجب أن تكون عليه فحسب ، بل يزيد أيضًا من احتمالية عدم تصديق المرؤوسين لما يقوله رؤسائهم. في الواقع ، من المرجح أن يقبل المرؤوسون ملاحظات رؤسائهم ويتصرفوا بناءً عليها إذا شعروا أنها قد تم تطويرها والتواصل معها بشكل عادل. (راجع الشريط الجانبي “جعل الملاحظات أكثر قبولًا.”)

لذلك ، على سبيل المثال ، تخيل مدى الاختلاف الذي ربما سارت عليه محادثة ليام وجيريمي لو أن المدير قام بتأطير مخاوفه على نطاق أوسع: “لقد سمعت شكاوى من أن جيريمي لا يفوض – ويشعر بعض موظفيه بالإحباط بما فيه الكفاية لأنني خائف من أن نبدأ في فقدانهم. أود معرفة ما إذا كان جيريمي على علم بالشكاوى والحصول على رأيه في الموقف “.

هذا الإطار ليس ضيقًا. لم يتوصل ليام إلى استنتاج حول سبب عدم تفويض جيريمي أو ما إذا كان ، في الواقع ، يرفض جيريمي التفويض على الإطلاق. ولا الإطار ثنائي. لم يثبت حسام على نتيجة الفوز أو الخسارة. ولأن ليام لم يدخل المحادثة بنتيجة متوقعة مسبقًا ، فليس لديه ما يتجمد بشأنه. الآن ، يستطيع حسام فتح المحادثة بطريقة أكثر انفتاحًا. قد يقول ، على سبيل المثال ، “جيريمي ، لا أعرف ما إذا كنت على علم بهذا – أو ما إذا كان صحيحًا أم لا – ولكني سمعت أن فرانك وجوان حريصان على تحمل المزيد من المسؤولية. ما رأيك؟” يمكن أن يؤدي هذا إلى مناقشة قدرات فرانك وجوان ، بالإضافة إلى دور جيريمي وتطلعاته ، دون حصر جيريمي وليام في اختبار الإرادات.

بالنسبة إلى أليكس ، بدلاً من الاقتراب من الاجتماع بهدف إخراج إيرين من اللجنة بأقل قدر من الضرر ، كان بإمكانه تأطير التفاعل على نطاق أوسع: “لدي مرؤوس عظيم لا يتحدث كثيرًا عن اللجنة. دعنا نجلس ونتحدث عن عملها ، واللجنة ، وخططها المهنية ، وكيف تتناسب عضوية اللجنة مع تلك الخطط “. نظرًا لأن هذا التأطير لا يثبت على نتيجة الفوز أو الخسارة ، فقد شعر أليكس بحاجة أقل للتحكم في المناقشة وبالتالي أقل اضطرارًا للتخفيف. • • •

في حين أن معظم المديرين يمكن أن يروا بسهولة ما يفعلونه بشكل خاطئ عندما يظهرون كيف طوروا وقدموا ملاحظاتهم ، إلا أن الإطار التقييدي يظل مشكلة مستمرة بشكل مدهش ، حتى بالنسبة للمديرين المخضرمين الذين يتفوقون في جوانب أخرى من القيادة. لكن لا يجب أن يكون تقديم الملاحظات مرهقًا لك أو محبطًا لمعنويات موظفيك أو يضر بعلاقاتك المهنية.

يتطلب تقديم انتقادات أكثر فاعلية أن تتعلم كيفية التعرف على التحيزات التي تلون تطوير التعليقات. يتطلب الأمر أن تأخذ الوقت الكافي للنظر في تفسيرات بديلة للسلوكيات التي شاهدتها بدلاً من القفز إلى استنتاجات متسرعة لا تؤدي إلا إلى وضعك أنت ومرؤوسيك في الزاوية. ويتطلب أن تأخذ في الاعتبار الظروف التي يعمل فيها الموظف بدلاً من عزو الأداء الضعيف إلى تصرفه.

باختصار ، يتطلب الأمر نهجًا واسعًا ومرنًا ، وهو نهج من شأنه أن يقنع موظفيك بأن العملية عادلة وأنك مستعد لإجراء محادثة صادقة

بورش تؤكد اسم 911 داكار لفئة الطرق الوعرة من السيارة

[ad_1]

أعلنت بورش عن اسم سيارتها 911 داكار كفئة مستعدة للذهاب لأي مكان تقريباً، ويأتي الاسم من تاريخ الشركة وانتصارها في سباق الرالي داكار باريس من عام 1984.

في ذلك السباق كانت متسابقة بورش نسخة معدلة من 911 بنظام دفع رباعي ونظام تعليق مخصصين. أما بورش 911 داكار 2023 فهي نسخة مرتفعة من السيارة الحديثة مع ضبط لأنظمة القيادة تمكن السيارة من الذهاب عبر الرمال أو الثلوج وما بينهما من التضاريس المختلفة.

ظلت بورش صامتة بخصوص المحركات. من ناحية أخرى يدعي مدير مشروع السيارة، أكيم لامبارتر أن فريق التطوير قد قطع أكثر من 500،000 كيلومتر من الاختبارات بما فيها 10،000 كيلومتر من اختبارات الطرق الوعرة لضبط الهيكل. وامتدح سائقو الاختبارات أداء السيارة في مختلف الظروف، وفي الحبات أيضاً!



[ad_2]

Source link

11 أسباب لديك قشعريرة

إن التفسير الأكثر احتمالاً لسبب إصابتك بقشعريرة هو أنك تشعر بالبرد. عندما تنخفض درجة حرارة جسمك ، تنقبض عضلاتك وتسترخي كطريقة لإنتاج الحرارة. قد تعاني أيضًا من بعض الهزات والقشعريرة.

لكن ردود الفعل الفسيولوجية نفسها يمكن أن تكون أيضًا علامة على وجود خطأ ما. عادة لا شيء مهم ، ولكن من حين لآخر ، يمكن أن يكون كذلك. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب قشعريرة.

العواطف

من المحتمل أن تكون قد مررت بهذه التجربة عدة مرات: قطعة من الموسيقى الجميلة أو قصة مؤثرة ترسل قشعريرة بعمودك الفقري. قال دون ميدلتون ، نائب الرئيس لتعليم ممارسة الأسرة في المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ ، الذي قال إنه عانى شخصيًا من قشعريرة من سماع مزمار القربة: “الدماغ والجهاز العصبي الودي لهما علاقة كبيرة بالإصابة بقشعريرة” افكر في الأمر). في هذه الحالات ، تكون القشعريرة مجرد علامة على “ذروة” الاستجابة العاطفية الذاتية ، وغالبًا ما تكون جيدة ، لذلك لا داعي للقلق.

يمكن أن يسبب الخوف أو القلق أيضًا قشعريرة. هذه الاستجابة مدفوعة بالجهاز العصبي اللاإرادي – “جزء من جهازك العصبي يتحكم في الأفعال اللاإرادية ، مثل ضربات قلبك واتساع أو تضييق الأوعية الدموية” ، وفقًا لمصدر MedlinePlus التابع للمكتبة الوطنية للطب. 1

نوبة الهلع هي خوف شديد ، والقشعريرة هي أحد الأعراض ، إلى جانب أعراض مثل تسارع ضربات القلب أو التعرق أو ألم الصدر أو صعوبة التنفس ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية. يمكن أن تشعر نوبات الذعر هذه بنوبة قلبية ويمكن أن تحدث في أي وقت ، حتى بدون سبب واضح . يمكن أن يعالج العلاج النفسي وبعض الأدوية نوبات الهلع المتكررة.

الالتهابات

قال الدكتور ميدلتون إن الإصابة بقشعريرة غالبًا ما تكون علامة حمراء مبكرة على وشك الإصابة بفيروس أو بكتيريا . وقال: “عادةً ما يحدث اهتزاز للعضلات بسبب المواد الكيميائية التي يتم تفكيكها إما من الكائنات الحية التي تغزو الجسم أو من الخلايا الواقية الخاصة بك التي تقاوم العدوى”.

يمكن أن تكون القشعريرة والرعشة المتكررة من أعراض COVID-19 ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). 3

غالبًا ما تأتي القشعريرة قبل الحمى ، مما يمنحك إحساسًا غريبًا بالشعور بالبرودة على الرغم من حرق جسمك. عادةً ما تظهر قشعريرة في بداية المرض ، لذا يمكن أن تصاب بقشعريرة بدون حمى. قال الدكتور ميدلتون: “عندما تصاب بفيروس ، تأتي قشعريرة عادة في البداية ، ثم تصاب بالحمى وتشعر بالألم بشكل عام”.

يمكن أن تظهر قشعريرة أيضًا في وقت لاحق ، خاصةً إذا كان الحمل الفيروسي – كمية الفيروس في عينة الدم – يرتفع. إذا وجدت أنك أصبحت مريضًا بشكل ملحوظ – بما في ذلك قشعريرة متفاقمة – بعد عدة أيام من الشعور بالألم وظهور أعراض أخرى لنزلات البرد ، فراجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

حُمى

غالبًا ما ترتبط القشعريرة أيضًا بالحمى لأسباب مختلفة ويمكن أن تتنبأ بارتفاع درجات الحرارة. هذا أكثر شيوعًا عند الأطفال الأصغر سنًا ، الذين يصابون بالحمى بسهولة أكبر ، حتى مع الإصابات الطفيفة ، وفقًا لـ MedlinePlus. 4

إذا كنت لا تشعر بالحمى أو السخونة ، فإن القشعريرة طريقة مفيدة للكشف عن ارتفاع درجة الحرارة. في هذه الحالة ، قد تشمل الأعراض الإضافية احمرار الوجه والعيون الزجاجية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. 5

تفاعلات الدواء

يعاني بعض الأشخاص من قشعريرة و ” متلازمة شبيهة بالإنفلونزا ” بعد تناول بعض الأدوية. قال الدكتور ميدلتون: “قد تكون القشعريرة علامة على أي حساسية خطيرة تجاه الأدوية ، بغض النظر عن فئة الأدوية”. “المضادات الحيوية غالبًا ما تكون على خطأ. وبجنون ، يتم إعطاؤها للأفراد المصابين بعدوى ، لذلك أحيانًا يكون التفريق بين القشعريرة بسبب العدوى والقشعريرة بسبب تفاعل الدواء أمرًا صعبًا.” 6

لوحظت هذه التفاعلات أيضًا مع عمليات نقل الدم أو منتجات الدم ، والعلاج الكيميائي ، وحتى عوامل التباين المستخدمة في اختبارات التصوير. ويمكن أن تحدث أيضًا عندما تتوقف عن تناول الدواء. وقال الدكتور ميدلتون: “قد يصاحب الانسحاب من المخدرات قشعريرة ، خاصة من المواد المخدرة أو بعض مضادات الاكتئاب”.

انخفاض سكر الدم (نقص السكر في الدم)

عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم عن المستوى الصحي ، فإنك تعاني من نقص السكر في الدم (المعروف أيضًا باسم انخفاض نسبة السكر في الدم أو انخفاض مستوى السكر في الدم) ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK). 7 إنه شائع لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يتناولون الأنسولين. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأنسولين إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم الخفيف إلى المعتدل ، فقد تعاني من قشعريرة ، إلى جانب أعراض مثل الجوع ، والتعب ، والدوخة ، والارتباك ، وسرعة ضربات القلب أو عدم استقرارها ، وفقًا لـ NIDDK. ولكن يمكن معالجة الحالة بسهولة قبل أن تصبح شديدة.

تمرين مكثف

وفقًا لـ MedlinePlus ، يمكن أن يؤثر النشاط البدني على درجة حرارة جسمك وقد يتسبب أيضًا في ارتفاع درجة الحرارة ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى قشعريرة. 8

الحالات التي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء

تعد خلايا الدم البيضاء جزءًا من جهاز المناعة لديك ، وتساعد في مكافحة العدوى والأمراض ، وفقًا للمعهد الوطني للسرطان. 9 أي مرض ينطوي على زيادة في نشاط خلايا الدم البيضاء قد ينطوي على قشعريرة. وهذا يشمل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والنقرس – وهي جميع الحالات التي تصاحبها أعراض ملحوظة إضافية.

وأوضح الدكتور ميدلتون أن زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء المرتبطة بهذه الأمراض يؤدي إلى إطلاق “مواد كيميائية تسبب القشعريرة ، ربما من خلال تحفيز منطقة ما تحت المهاد في الدماغ”. منطقة ما تحت المهاد هي منطقة في الدماغ تنتج هرمونات تتحكم في العمليات الأساسية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب والمزاج والنوم ، وفقًا لـ MedlinePlus. 10

مرض لايم

هذا سبب نادر ، لكنه قد يحدث. ينتقل مرض لايم عن طريق أنواع معينة من القراد ويحدث عادةً عندما يتم لصق القراد المصاب بالجسم لمدة 36 ساعة على الأقل. يمكن للإزالة المبكرة للقراد أن تمنع المرض.

الأعراض المبكرة الكلاسيكية لمرض لايم هي الطفح الجلدي ، غالبًا حيث يلدغك القراد. يمكن أن تشبه الأعراض الأخرى أعراض الإنفلونزا إلى حد كبير: قشعريرة وحمى وصداع وشعور بالألم والتعب وحتى القيء. إذا لاحظت هذه الأعراض جنبًا إلى جنب مع الطفح الجلدي ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية بسرعة. من الأفضل علاج مرض لايم مبكرًا.

ملاريا

القشعريرة من الأعراض الكلاسيكية للملاريا ، وهي عدوى طفيلية ينتقل عن طريق البعوض. هذه الحالة نادرة في الولايات المتحدة ، مع حوالي 2000 حالة فقط سنويًا ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. 11 يحدث الإرسال بشكل رئيسي في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى وجنوب آسيا – وهو أمر يجب مراعاته عند السفر.

يمكن أن تشمل نوبة الملاريا النموذجية ليس فقط قشعريرة ولكن أيضًا حمى وتعرق وصداع وآلام في الجسم وغثيان وقيء. تتكرر هذه الهجمات على فترات زمنية مختلفة ؛ يمكن لبعض الناس أن يمروا أسابيع أو شهور دون التعرض لنوبة قبل أن يختبروا قشعريرة مرة أخرى على ما يبدو فجأة.

في المناخات الاستوائية ، حيث تنتشر الملاريا ، غالبًا ما يتعرف المرضى على الأعراض بسرعة. في الولايات المتحدة وأماكن أخرى حيث تكون الملاريا أقل شيوعًا ، يمكن الخلط بينها وبين الأنفلونزا.

التهاب المفاصل المعدي

هناك أيضًا حالة نادرة ، التهاب المفاصل المعدي ، أو التهاب المفاصل الإنتاني ، هو ألم المفاصل الناجم عن عدوى بكتيريا أو فيروسات أو فطريات (ولكن البكتيريا الأكثر شيوعًا) ، ويمكن أن تكون القشعريرة أحد الأعراض ، وفقًا لـ MedlinePlus. 12

تسبب بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية (المكورات العنقودية) عادة التهاب المفاصل المعدي. يمكن أن تسبب المكورات العقدية وحتى بكتيريا المكورات البنية (نفس الكائنات الحية التي تسبب مرض السيلان) التهاب المفاصل المعدي. 13

سرطان

تبدو القشعريرة التي يمكن أن تصيبك من السرطان مختلفة عن تلك التي قد تصيبك من أسباب أخرى ، مثل عدوى عابرة مثل الزكام . قال الدكتور ميدلتون: “عادة بالنسبة للعدوى ، لديك قشعريرة أو قشعريرة كبيرة ، ثم حمى ، وتشعر بالسوء حقًا”. “إذا كنت مصابًا بالسرطان ، فقد تصاب بالبرد كل ليلة. وهذا يعني حقًا أنك بحاجة إلى زيارة طبيب.”

إذا أصبت بنوع من القشعريرة التي وصفها الدكتور ميدلتون ، لاحظ أن الأنواع الرئيسية من السرطان التي يمكن أن تسببها هي سرطان الدم (سرطان خلايا الدم ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية) وسرطان الغدد الليمفاوية (سرطان الخلايا التي تشكل جزءًا من جهاز المناعة الخاص بك ، وفقًا لجمعية السرطان

5 نصائح أساسية للشواء من آرون فرانكلين وألتون براون وبراينت تيري والمزيد من كبار الطهاة

بينما يسعد الكثير من الناس ، بمن فيهم أنا ، أن “الموسم المخيف” على الأبواب ، إلا أنه لا يزال موسم الشواء لفترة أطول قليلاً. لحسن الحظ ، على مدار تاريخ Salon Food ، كان لدينا الكثير من الخبراء – بدءًا من Alton Brown من شهرة “Good Eats” إلى Aaron Franklin من Franklin BBQ الذي يحمل الاسم نفسه – شاركوا نصائحهم حول كيفية رفع مستوى لعبة الشواء الخاصة بك في الصفحة الرئيسية.

فيما يلي 5 نصائح أساسية للتأكد من أن ما تبقى من موسم الشواء هو أفضل ما يمكن أن يكون:

01
تبحث لتحديث شوايتك؟ ضع في اعتبارك هذه العلامة التجارية 

أوصى كل من براون وفرانكلين بنوع معين من المشاوي  أثناء ظهورهما في ” محادثات الصالون “.

 

قال براون: “لقد أصبحت معجبًا كبيرًا حقًا بشركة من أركنساس تدعى بي كيه جريلز “. “إنه صندوق الألمنيوم المستطيل هذا ، وأنا مجنون بهم. لديهم مساحة طهي أكبر ، عادة ، من بعض الشوايات الدائرية ، وهي ليست باهظة الثمن على الإطلاق.”

 

وافق فرانكلين: “إنها مصنوعة من الألومنيوم ، لذا فهي لا تصدأ ، وهو أمر رائع للغاية.

 

وتابع: “تجري الحرارة بشكل جيد حقًا”. “لقد تم تصنيعها محليًا ، لذا يمكنك فقط الاتصال بالشركة ومثل ،” مرحبًا ، أحتاج إلى بعض المشابك. أحتاج إلى ساق بديلة ، “أو أيًا كان. سوف يقومون بشحنها. إنه رائع للغاية.”

يشعر الجميع بتأثير التضخم – خاصة عندما يتعلق الأمر بالمبلغ الذي ننفقه على البقالة . تتمثل إحدى طرق خفض التكاليف ، خاصة عند الطهي بالخارج ، في تحويل انتباهك إلى قطع اللحم التي لا تحظى دائمًا بالكثير من الحب. أوصى براون ببعض البدائل.

 

قال “رقم واحد ، أنا لا أحب صدور الدجاج “. “أذهب مباشرة إلى الفخذين . أعتقد أن الفخذ وربع الساق هو أفضل شيء يمكن وضعه على الشواية ، ويمكنك عادة شرائهما في عبوات كبيرة لأن معظم الناس يريدون شراء الصدور.”

 

كما أوصى بالوصول إلى شريحة لحم التنورة.

 

قال “أطبخ شريحة لحم التنورة مباشرة على الفحم”. “أنا لا أستخدم حتى شبكة شواء. أنا أتبلها ، أحصل على فراش جيد من الفحم ، أنفخ الرماد وأضع تلك الأشياء على الفحم.”

 

أوه ، وجرب شواء نخاع العظم ، والذي يمكنك شراؤه من معظم محلات الجزارة. وفقًا لبراون ، “أفضل من ممارسة الجنس كثيرًا”.

03
تعلم أن تحب اللحم البقري القديم أيضًا

تحدثت ماجي هينيسي ، المساهمة في الصالون ، مع خبراء اللحم البقري في شركة Butter Beef Meat Co. في بيري ، نيويورك ، حول vaca vieja ، والتي وُصفت منذ فترة طويلة بأنها “الشيء الكبير التالي في اللحوم”.

 

“نظرًا لعمرها ، فإن اللحم البقري الناضج هو تجربة تناول طعام مختلفة تمامًا – أكثر لحمية بشكل مكثف ، ولذيذ تقريبًا – مع  دهون صفراء الزبدة اللذيذة من نظامه الغذائي الأكثر تنوعًا وقوامه اللذيذ بسبب المزيد من سنوات التثاقل عبر الأرض ،” هينيسي كتب.

 

يحدث أيضًا أنه أكثر استدامة.

 

اقرأ تقرير هينيسي عن  هذا الاتجاه وفكر في شراء بعض “لحوم البقر القديمة” عبر الإنترنت (وهي ممارسة أوصت بها براون أيضًا)

05
لا تنس الخضار 

عندما يتعلق الأمر بالشواء ، قال براينت تيري ، مؤلف ستة كتب طبخ بما في ذلك ” مملكة الخضروات: العالم الوفير للوصفات النباتية ” لعام 2020 ، إنه يفضل تجنب “حذف اللحوم وإضافة نوع من التوفو”.

 

قال: “على سبيل المثال ، أفعل هذا الشواء”. “كان ذلك في كتابي ،” Vegan Soul Kitchen “. الناس يحبونها! حتى أكلة اللحوم المتحمسين كانوا مثل ، “كما تعلمون ، هذه ليست ضلوعًا ، لكنها ، لا بأس! إنها جيدة جدًا.” أعتقد أن الإبداع هو المفتاح بالنسبة لي. لدي وصفة لجزر الشواء. يحبها الناس! أقوم بعمل جزر الشواء في “Vegetable Kingdom” ، ثم أقوم بإقرانهم بالفاصوليا البيضاء وبعض سلطة الملفوف من Memphis. كل شيء اندمج بشكل جميل حقًا – وهي مجرد خضروات “.

 

كما قدم جيسون هوك ، مدرس الطهاة في معهد تعليم الطهي ، إلى الصالون قائمة مختصرة بالخضروات  التي يوصي بشويها قبل انتهاء الموسم ، بما في ذلك الجزر والقرنبيط والبطاطس (نعم ، البطاطس!).

 

قال هوك: “الشوي ، بشكل عام ، أنا أبحث عادة عن شيء يشبه اللحم الأكثر صلابة ، والخضروات التي ستواجه الشواء”. “لا تريد شيئًا رطبًا جدًا أو طريًا جدًا. هذا سوف ينهار على الشواية

كيفية صنع سرير الكلب حتى لو كنت بالكاد تعرف كيفية الخياطة

ندما عاد صديقي وينفيلد (الاسم الأول الحقيقي) إلى نيويورك بعد عيد الميلاد الماضي مع لابرادور لي البالغ من العمر 9 سنوات (اسم الفتاة الحقيقي) إلى جانبه ، كانت قائمة التسوق بالإمدادات المطلوبة طويلة: طعام الكلاب ، مقص أظافر أصابع القدم ، وعاء ماء ، كرات تنس ، أكياس أنبوب ، رعاية نهارية ، طلقة بورديتيلا ، وسرير فقط للبدء. الشيء هو ، لي فقط في نيويورك في زيارة ومغامرة لمدة شهر قبل أن تعود إلى ناشفيل وحياتها الخالية من الخرسانة في المنزل والفناء الخلفي.

فهل كان من الضروري حقًا شراء كل الأشياء الجديدة؟ (هنا ينظر إليك ، اختيار سرير الكلب العلاجي القبيح / المكلف …) أردت لها أن تحصل على رغوة الذاكرة لأسرة الكلاب ، وهو شيء مريح بشكل سخيف ، لكن من السخف أن تتفاخر على وسادة كبيرة الحجم . لا أعتقد أن أي شخص قد تفاجأ على الإطلاق لأنني قررت أن أجعلها واحدة بدلاً من ذلك

 

ظهر وينفيلد على وسادتين محشوشتين من خزانة ملابسه يمكن أن تكونا (وتكونان أكثر راحة من الضرب أو الرغوة) ، واكتشفت متجرًا للأقمشة في الحي الذي أسكن فيه. قامت والدتي ذات مرة بخياطة أغطية مخصصة لأسرة كلابنا في المنزل ، لكنني لم أرث مهارتها مع ماكينة الخياطة (حتى الآن). سيكون هذا المشروع كله إبرة وخيط

 

تبين أن سرير الكلب هو مجرد مستطيل عملاق! قم بطي القماش إلى النصف (من الداخل للخارج) حول زوج من الوسائد ، وخيط على طول الجانبين القصير ، واقلب القماش بالجانب الأيمن للخارج ، وأرفق سحابًا بالجانب المتبقي إذا كنت تشعر بالطموح (وإذا كانت المشاريع البسيطة تجعلك تشعر بذلك) ترغب في تعقيدها

إليك كيف صنعت سرير الكلب أعلاه – جيد للجرو متوسط ​​الحجم ، أو الجرو الصغير الذي يعتقد أنها كبيرة ، أو الجرو الكبير الذي ينام مثل القطة – خطوة بخطوة

 

تصوير روكي لوتن

ماذا ستحتاج:

  • وسادتان كبيرتان إسفنجيتان بحجم كوين (نفس الطراز والطراز إلا إذا كنت تريد سريرًا غير متوازن)
  • 2 ياردة من القماش القابل للغسل بسمك 60 بوصة (استخدمت قماش تنجيد قطني)
  • مسطرة أو مقياس طويل (اختياري ، لكنه مفيد)
  • دبابيس مستقيمة
  • خيوط الخياطة اليدوية ، وهي أكثر سمكًا من خيوط ماكينة الخياطة
  • إبرة
  • مقص
  • سحاب طويل (الذي استخدمته كان حوالي 40 بوصة)
  • الكسارة التماس (اختياري)

1. اختر النسيج الخاص بك.

اقترح مالك Gizmo Notion ، وهو محل خياطة صغير في East Village بالقرب من منزلي ، النسيج البني المليء بالدوامات والذي شجعني على اختيار شيء سميك وناعم ومتين وقابل للغسل: قماش تنجيد مناسب لتلك الفاتورة. كان هذا التصميم بعيدًا عن المفضل لدي ، ولكن من بين اختياره الصغير ، كان له بعض المزايا المميزة: نمط واسع النطاق ، مما يجعل خياطة الخطوط المستقيمة أسهل والتلوين الذي من شأنه إخفاء شعر الكلب الأسود.

سترغب أيضًا في البحث عن قماش بحافة أو حافة نهائية ( أسفل ، على الجانب الأيمن ) ، مما يسهل الخياطة بشكل مستقيم.

نعم ، قماش التنجيد رائع حقًا لسرير كلبك ، ولكن عند حوالي 13 دولارًا لكل ياردة من لفة 60 بوصة ، كنت سعيدًا بدفع ثمن ياردتين منها – وخارج مانهاتن أراهن أنه يمكنك العثور عليه مقابل أقل من ذلك.

تقليم القماش الزائد يجعل الخياطة اليدوية أسهل ؛  فقط تأكد من عدم تقليم الكثير!
تقليم القماش الزائد يجعل الخياطة اليدوية أسهل ؛ فقط تأكد من عدم تقليم الكثير! تصوير روكي لوتن

2. تخطيط وقياس وتقليم النسيج الخاص بك.

قم بإخلاء مساحة عمل كبيرة وافرد القماش بشكل مسطح. ضع الوسادتين فوقها ، بحيث يكون الطرفان القصيران جنبًا إلى جنب على طول الحافة المقطوعة من القماش. الآن ، قم بدفعهما بحيث تكون الحافة الطويلة لأحدهما بالقرب من حافة الحلفة ، كما في الرسم التخطيطي الرائع أدناه .

اطوِ باقي القماش إلى نصفين فوق الوسائد ، وقم بتغليفها. هذه الطية هي أول حافة مكتملة لك – تهانينا!

الآن قم بقص القماش الزائد كما هو موضح أدناه ، مع الحرص على ترك حوالي 6 بوصات حول كل جانب من الوسائد (والتي يمكنك التفكير فيها الآن كوحدة). تجاهل (أو ابحث عن استخدام آخر!) قصاصات القماش.

كيفية ترتيب الوسائد وتقليم القماش.
كيفية ترتيب الوسائد وتقليم القماش.

هل تحب كيف يبدو هذا الجانب من القماش في الخارج؟ تقرر بالتأكيد الآن. بالنسبة لي ، سيكون الجانب الأخف من القماش أكثر تنوعًا في الغرفة ، لكن ضع في اعتبارك لون شعر الكلب الذي ستتعامل معه وأي جانب سيخفيه بشكل أفضل.

2. اقلب القماش بحيث يكون مطويًا من الداخل للخارج حول الوسائد.

اقلب القماش بحيث يكون الجانب الذي تفضله هو الجانب الذي يلامس الوسائد. ستعمل على خياطة اثنتين من الدرزات بهذه الطريقة قبل قلب العلبة من الجانب الأيمن للخارج ، مما سيجعل هذه الغرز غير مرئية. مجرد معجزة خياطة يومية.

انظر أدناه : هذا البني الداكن هو الجانب الذي أريده في النهاية من داخل العلبة.

3. ثبت القماش على طول الجوانب القصيرة من السرير.

مع طي القماش فوق الوسائد ، يتم تقديم ثلاثة جوانب تحتاج إلى الخياطة: وجهان قصيران وآخر طويل (حيث سيذهب السحاب).

ضع نفسك أمام أحد الجوانب القصيرة ، من الناحية المثالية الجانب الذي يتميز بحافة الحلفة النهائية ، وقم بتثبيت قطعتين من القماش معًا على حافة الوسادة باستخدام دبابيس مستقيمة. تأكد من عدم تثبيت الوسادة! هذا الخط من المسامير هو المكان الذي ستخيط فيه.

قم بتدبيس جانب واحد من الوسائد ، وحدد على الجانب الآخر كيف تريد القماش مشدودًا ، ثم قم بإزالة الوسائد وقم بتثبيت هذا الجانب أيضًا. تصوير روكي لوتن

إذا حافظت على حواف القماش مبطنة أثناء التنقل واستخدمت نقشها كدليل ، فمن السهل إلى حد ما تثبيت خط مستقيم دون قياس. وبما أن هذا سرير كلب ، فلا داعي لأن يكون مستقيماً بدقة – فقط في الغالب.

قم بتدليك الوسائد بحيث تكون مشدودة مقابل الخط الذي تم تثبيته حديثًا ولا يوجد غمس في القماش بينهما – كونها وسائد أسفل ، سوف تسحق عندما يجلس الجرو عليها ، لكنك تريد أن تكون الحافظة مريحة نسبيًا – ثم ضع علامة على هذا أكثر سمنة مثالية مع دبوس واحد في منتصف الجانب الآخر.

قم بإزالة الوسائد ، وقم بتنعيم النسيج المطوي بشكل مسطح ، واستكمل خط المسامير المستقيمة حيث قمت بتمييز واحدة للتو ، باستخدام النمط أو مسطرة t-square لإبقائها مستقيمة نسبيًا ( انظر أعلاه ، إلى اليمين ).

كلنا معا الآن:

4. خياطة مكان دبابيسك.

باستخدام إبرة طويلة قوية وغرزة جارية ، قم بالخياطة على طول كل خط من المسامير ، واحدة تلو الأخرى ( انظر أدناه ، على اليسار ). أزل الدبابيس فور وصولها واربط الأطراف بعقد.

5. اقلب الجانب الأيمن للخارج.

تأكد من إزالة كل دبوس أخير واقلب الجانب الأيمن من القماش للخارج ( انظر أدناه ، إلى اليمين ). فويلا – ثلاثة جوانب كاملة!

قم بالخياطة على طول الجانبين المثبتين ، ثم اقلبه من الداخل للخارج. تصوير روكي لوتن

قم بتخزين الوسائد مرة أخرى وتعجب من المدى الذي وصلت إليه (ادع كلبك لاختبار قيادة السرير / القيلولة معك قبل أن تعد نفسك لإرفاق هذا السحاب).

6. نعلق السوستة.

تأتي السوستة بقطعة قماش متصلة بكل جانب (الأجزاء السوداء من هذا السحاب) ، والتي عادة ما تكون مخفية داخل القماش. لإبقاء الأشياء بسيطة ولإضافة رسم بياني إلى هذا النسيج الصغير قليلاً ، قررت أن ألصق السحاب بخياطته على السطح الخارجي للسرير – وبهذه الطريقة ، تكون الشرائط السوداء مرئية بالكامل.

ثبتي السحاب في المكان الذي تريده ثم خيطه بالجزء العلوي من القماش أولًا. تصوير روكي لوتن

ثبّت السّحاب بالجزء العلوي من القماش ( انظر أعلاه ، يسار ) ، مع الحرص على أن تضع في اعتبارك المكان الذي يجب أن تذهب إليه للجلوس مباشرة على جانب سرير الكلب (على الرغم من أنه إذا انتهى الأمر قليلاً ، فلن يمانع كلبك). كما في السابق ، يمكن قياس ذلك قليلاً وتقديره قليلاً.

الآن ، قم بإرفاق السوستة بسرير الكلب عن طريق خياطة جانب واحد من نسيجها أعلى قماش السرير ( انظر أعلاه ، إلى اليمين ). سترغب في استخدام غرزة السوط – مما يعني دفع الإبرة عبر قطعتين من القماش في اتجاه واحد ، مرارًا وتكرارًا ، بحيث يلتف الخيط حول قماش السحاب بزاوية على التماس.

فيما يلي رسم تخطيطي رائع لغرزة السوط:

سوط جيد.
سوط جيد.

كما هو موضح أعلاه ، سيظهر خيطك ، لكن هذا جيد لأنك حصلت على خيط بلون نسيجك ، أليس كذلك؟ (إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يهم ، هذا سرير كلب وستبدو بعض اللحامات المرئية رائعة.)

عند إرفاق مقاس واحد كامل من السحاب بالقطعة العلوية من القماش ، قم بربط نهاية الخيط وقصه.

قم بإزالة الوسادة – نعم ، مرة أخرى! أنت على وشك الانتهاء. بمجرد خروج الوسائد ، قم بثني حواف القماش على هذا الجانب بحيث يصل السحاب إلى القطعة الأخرى ، كما يلي:

مع تثبيت جانب واحد من السحاب ، اقلب الأطراف السائبة من القماش واطوِ السحاب فوقها لتثبيته في الجانب الآخر. تصوير روكي لوتن

مازلت معي؟ ستقوم الآن بطي السحاب فوق تلك الفتحة وتثبيته في مكانه على الجانب الآخر باستخدام دبابيس مستقيمة ( انظر أدناه ، إلى اليسار ).

بمجرد تثبيت السحاب بإحكام ، يمكنك فك ضغطه ( انظر أدناه ، إلى اليمين ) ، الأمر الذي يبدو مخيفًا للغاية ومثيرًا مرة واحدة! اقلب سرير الكلب بحيث يكون الجانب المثبت مواجهًا لك وخياطته على السرير باستخدام نفس غرزة السوط كما كان من قبل.

قم بتوصيل السحاب بالجانب الآخر باستخدام المسامير وفك الضغط قبل خياطة هذا الجانب أيضًا. تصوير روكي لوتن

بمجرد خياطة كلا مقاسي السوستة ، تكون قد انتهيت بشكل أساسي. خذ دقيقة واحدة للسماح لكلبك بإعطائك القليل من اللعقات التهنئة في وجهك ، ثم أعد الوسائد واضغطها – ويي! – للتأكد من أن كل شيء في مكانه الصحيح. في أي من طرفي السحاب ، قد يكون هناك بعض القماش الإضافي ، والذي يمكنك إما وضعه داخل السرير سراً أو خياطته كما يحلو لك.

سرير كلب مصنوع من وسائد بسحاب مكشوف عصري للغاية.
سرير كلب مصنوع من وسائد بسحاب مكشوف عصري للغاية. تصوير روكي لوتن

إذا كنت سعيدًا بالشكل الذي يبدو عليه (أو سعيدًا بما يكفي لعدم العودة والبدء من جديد في إحدى تلك اللحامات) ، فقم بإزالة الوسائد ، واقلبها من الداخل للخارج ، وقم بقص كل الأقمشة الزائدة على بعد حوالي 1/4 بوصة من الطبقات. إذا كان نسيجك يهدد بالتلف على الإطلاق ، فاستخدم القليل من الغراء على كل هذه الحواف. (هذا مهم بشكل خاص على الحواف القريبة من السحاب ، حيث يمكن أن يعيق النسيج الشارد عملية السحاب).

لكي أكون شفافًا تمامًا ، قمت بخياطة سرير Lee على مدار 3 أيام فقط من خلال وضع ساعة أو نحو ذلك بعد ظهر كل يوم. إذا لم تكن لديك نية أبدًا لغسل السرير (لكن ، ولكن!) يمكنك تخطي السحاب تمامًا – لكنني سأفعل ذلك إذا كنت على الإطلاق تنفر من رائحة الكلاب المتبقية.

لي تحبها ، تنام عليها مثل قطة ، وقد جئت بالفعل إلى الإعجاب بالنسيج لمجرد أنها تستمتع به كثيرًا.